Yağ oranım yüzde 13 olmasına rağmen aşırı gözüken bir göbeğim söz konusu..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Umutcan Beyazıt tarafından 25 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese iyi sporlar arkadaşlar,70 kilo 1.74 boy ve yüzde 13 yağ oranına sahibim,göbeğimi içeri çekip sıktığım zaman 4 baklava direk ortaya çıkıyor,sıkmadığım zaman da hacimli olarak gözüküyor,aynaya doğru sağ sola gövdemi döndürdüğüm zaman adonisler tam anlamıyla gözüküyor diyebilirim yalnız bu bir sorun olabilir diye düşünmeye başladım çünkü rahat bıraktığım zaman aşırı bir derecede göbeğim çıkıyor bildiğiniz gibi değil,bunun nedeni ne olabilir beyler bana yardımcı olun bu aralar kafamı çok kurcalıyor bu hastalık olabilir diye düşünmeye başladım.. Şimdiden hepinize teşekkür ederim.
     
  2. Mert0505
    Offline

    Mert0505 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay

    Bazi insanlarin karinlari anormal bir sekilde ileride olabiliyor hatta bazi eglenme amacli videolarda gobeklerini geri biraktiklarinda masa devirenleri bile var bu hastalik degil normal birsey korkmana gerek yok ama diyosan ki icim rahat degil baktirabilirsin sorun olcagini sanmiyorum


    Yanıt için alıntı yapınız.
     
  3. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bilmiyorum ki hocam,yani dediğin gibi karın kasları belli olupta bu denli büyük bir göbek olması beni tedirgin ediyor,karaciğer yağlanması gibi şeylerde karın obezitesi meydana gelebiliyormuş.Acaba öyle bir durum mu söz konusu diye merak ettim bu kiloya 96 kilodan geldim çünkü
     
  4. Mert0505
    Offline

    Mert0505 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Fotografla destekle bakalim ustadlar gelince ilgilenirler eminim ki


    Yanıt için alıntı yapınız.
     
  5. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yanıt olarak sana mı atayım yoksa konuya mı ekleyeyim hocam ?
     
  6. Mert0505
    Offline

    Mert0505 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasil istersen dostum


    Yanıt için alıntı yapınız.
     
  7. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    az önce çektim bu resimleri
     

    Ekli Dosyalar:

  8. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    Dostum aynı vücut tipine yakınız diyebilirim. Bende fotoda karnımı sıkıp çektim. Sıkmasam ve tişortlü olsam göbeklisin abi diyorlar. Halbuki bel çevremi 98 cm den 82 cm ye indirdim.
    Diyaframdan diyen var.bağırsaktır diyen var. kemik yapısı diyen var. bende çok uzun süre dert ettim ama buna gerek yok sanırım. sonuçta belde verecek yağ kalmadı nerdeyse.
    su bile içsem yandan kocaman duruyor göbeğim.karın kasları görünüyorsa dert etmemek lazım sanırım. ben en azından göbeklisin abı diyenlere tisortu kaldırıp gosterıyorum. güzel oluyor ifadeler .)
     
  9. Emrenody35
    Offline

    Emrenody35 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Üst vücut olmadığı için bel çevren geniş duruyor olabilir resime bakılırsa omuz göğüs kol hiç biri hacimli değil
     
    OdellBeckhamJr bunu beğendi.
  10. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam burda sorun bel çevresinin geniş durması değil kilo 70 yağ oranı yüzde 15'in altında olmasına rağmen göbeğin öne doğru şişkin olması,teşekkür ediyorum yorumun için..
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Eylül 2015 ---
    Ben anlam veremedim buna o yüzden acaba göbekte bi hastalık falan mı var diye biraz dert yaptım,karın kasları gözüküpte birden bıraktığım zaman elimde koskocaman bi şekerpare kalıyor :D ama bıraktığım zamanda da gözüken karın kasları gözükmeye devam ediyor sadece alttan bir büyüklük var
     
  11. MrQmc
    Offline

    MrQmc Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Iyi sporlar..

    Oncelikle kaç ayda verdin bu kilolari? Ona gore diceklerim var çunku..
     
  12. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Karnını kemer gibi saran kas, gevşek gibi duruyor. Tummy vacumm egzersizini dene bi.







    Tanrı Türk'ü korusun.
     
  13. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam spora ilk başta boks ile başladım,aktif bir boksördüm ve sonra kolum kırıldı 96 kiloya çıktım,sonrasında antrenman yapmaya başlayıp 75 kiloya düştüm 6 ay içinde,sonra ailevi sorunlar üniversite sınavı derken bıraktım ve 9-10 ay gitmeyip tekrar 85 kiloya çıktım,bu ramazan spora tekrar başladım ve şuan 69-70 kg arasıyım.

    Boy : 1.74
    Kg : 69-70
    Yağ oranı : 13
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Eylül 2015 ---
    Nerden bulabilriim bu egzersiz çeşidini hocam,şimdi baktım da biraz pek bir sonuç alamadım..
     
  14. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ oranını nerede ölçtürdün dostum?
     
  15. MrQmc
    Offline

    MrQmc Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    85 kg dan 70 kg a 3 ay gibi cok kisa bir surede dusmussun, ve bundan once de yuksek kg düşuşlerin mevcut. Piyasada 130 kg lardan 80 e dusup de yaptigi mukemmel vucudun uzerindeki derinin aşırı sarkık olmasindan dolayi cok rahatsiz arkadaslar var. Diyecegim o ki organlardaki yağ oranlari, midenin esneme katsayisi, derinin gevsekligi, hızlı kg alıp vermelere hemen adapte olamiyor. Miden, eski beslenme aliskanligindan oturu hala geniş olabilir, ve ic organlarindaki yağ orani yuzde 1 bile olmasi gerekenden fazla olsa, bu da gobegindeki asiri siskinlige sebep olur. Vucuduna zaman tani, midene öğünlük yuklemeleri aşırı yapma, yani mideni bir anda cok genisletme, ogunleri fazlalastir, boylece midenin asiri dolmasindan kaynaklanan genislemesi duracaktir ve artik senin beslenme duzenine gore bir sekil alacaktir. Karın kaslarını ozellikle adonisleri daha belirginlestirmek için gogus yada omuz giriyomus gibi ağırliklarla calis ki, midenin siskinliginden cok kasların belirginligi dikkat ceksin..Sabır, bu sporun en onemli silahıdır..

    Saygılar, iyi sporlar..
     
    Umutcan Beyazıt ve koseus bunu beğendi.
  16. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Tummy Vacuumm exercise diye arat. Bulursun.







    Tanrı Türk'ü korusun.
     
  17. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam verdiğin bilgiler için çok teşekkür ediyorum,içimi rahatlattı diyebilirim..Ciddi anlamda çok değerliler,iyi forumlar iyi sporlar dilerim :)
     
  18. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam bunu hep yabancı trainerlar anlatmış videolarda bildiğin türk anlatım yapan var mı ? Yoksa eğer bu hareketin asıl amacı ve yapılış biçimi nedir ?
     
  19. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranımı macfit spor klubü var orda ölçtürdüm hocam..
     
  20. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    dışarıdan gelenlere de ücreti karşılığında yağ ölçümü yapılıyor mu pekii?
     

Sayfayı Paylaş