Yağ oranım hakkında?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Knight5 tarafından 3 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Knight5
    Offline

    Knight5 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Yağ oranım %18.5 arkadaşlar bugün ölçündüm.
    Eğer spor yapmadan sadece diyetle yağ oranımı düşürürsem kas gözükür mü? yoksa sıkı bi spor şart mı ?
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeterli proteini alıp sağlam bir diyet yapabilirsin . Kardiyodan neden uzak duruyorsun yani illa hergün yapmana gerek yok evde bile yapabilirsin artık .
     
  3. Knight5
    Offline

    Knight5 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Hocam kardiyo gerçekten çok etkili, etkisini de gördüm, ama şuan hava soğuk ve spor salonu bana uzak kalıyor, gitmek istesem de ayaklarım gitmiyor inan ki.
    Evde nasıl yapıcağım hakkında bi fikrim yok ama eğer ses çıkartırsa komşular kızabilir, öğrencileri pek sevmezler burada, ben de öğrenciyim.
     

Sayfayı Paylaş