Yağ oranım düşük fakat karnımı bi türlü düzeltemiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve droxia tarafından 27 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. droxia
    Offline

    droxia Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, yaşım 21 ve düzenli olarak spor salonuna gitmekteyim. Yediklerime dikkat ediyorum ve karbonhidrat ve şekeri minumum günlük ihtiyac düzeyinde tüketip protein kaynaklı besleniyorum aynı zamanda amino kullanıyorum fakat bi türlü karın bölgesini düzeltemiyorum hafif bi göbek var ve karın kasları hiç belli olmuyor, haftanın 3 günü karın çalışıyorum.

    Boy:1.72
    Kilo: 68.1
    Kas oranı: 65.0
    Yağ oranı: 3.1
    Su oranı: 47.6
     
    Son düzenleme: 27 Kasım 2014
  2. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Hafif bir gobek ve yag oranı 3.1 mukemmel
     
    Nsoguz, Savino89, fuigo ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  3. berkeozelsel
    Offline

    berkeozelsel Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yağ oranı 3.1 ??
     
  4. merakli01
    Offline

    merakli01 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    3.1 belki yanlış ölcmüşsündür
     
  5. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Belki ? :)
     
  6. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ oranı % 3 olup yağlı göbeğe sahip olmak :) forum ilkleri yaşamaya devam ediyor kesin yanlış ölçmüştür yada yazım hatası %23 yazacaktı 2 çıkmamış
     
    Umirin, zytnli, Savino89 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  7. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    O kadar kotu dusunmeyelim belki 13 dür :)
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  8. droxia
    Offline

    droxia Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır ya doğru yazdım toplam 3.1 kg yağ vucuda oranında %4.5 tanita ile ölçüldüm. 10gün öncede 3.3 tü 1ay öncede 5ti
     
  9. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    %4-%5 yag orani insan sagligini tehdit edebilecek bir deger tabi prof.bir sporcu degilseniz, bizce bir yanlislik var bu iste mumkunse birkac resim cekip koyun buraya degerlendirelim

    Lg Smart World
     
    selahattinturfanda bunu beğendi.
  10. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    Şu adamın %5-%7 arası iken hafif gobekli birinin %3 olma ihtimali saçma geliyor bana
     
  11. Delteo
    Offline

    Delteo Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Selamlar,
    Yağ oranın %3 değil. Olamaz. Bunu body buildinge dün başlamış bir insan bile söyleyebilir.

    Yağ oranı ölçümlerinin büyük bölümü safsata. Bir hastaneye gidip ölçüm yaptırmadıkça çıkan sonuçlara aşağı yukarı ''üfürük'' gözüyle bakabilirsin. Zaten sorunun da yağ oranıyla ilgisi yok.

    Karın çalışmanın karın kaslarının görünmesiyle, bir başka deyişle six-pack yapmakla neredeyse hiç ilgisi yok. Haftada 10 gün de karın çalışsan (ki bu epey zor olur :)) karın kasların görünmeyebilir. ''Karın kasları mutfakta yapılır'' diye bir söz vardır, doğrudur da. Beslenmene daha çok dikkat etmeli ve daha az kalori alarak yağ oranını düşürmelisin. Bu işin başka çaresi yok.

    Kısacası: Çalışmanı değiştirmene gerek yok. Daha az ve sağlıklı ye.
     
  12. droxia
    Offline

    droxia Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG] Durum bu arkadaşlar tartıda bi sorun olacağını düşünmüyorum tamam belki yağ miktarını düşük gösteriyo olabilir fakat salona beraber gittiğimiz arkadaşında yağ oranı benden daha fazla olmasına rağmen göbeği yok ve karın kasları azda olsa belli oluyor
     
  13. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    En az %14 yag var su vucutta kendini kandirma bosuna %3 felan diyip biraz yag oranlari ve goruntulerine bak
     
    doxux bunu beğendi.
  14. droxia
    Offline

    droxia Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim kendimi kandırdığım falan yok ben tartının çıkardığı sonucu söylüyorum ve bi yerden duyduğuma göre en doğru ölcümü tanitanın yaptığı söyleniyor. Yinede bi hastaneye gidipte ölcüm yaptırıcam anlamadığım ölcümlerde neden böyle ve eğer tartı bozuksa bende niye az çıkartıp benden daha az yağlı gözüken birinin daha yüksek çıkıyor ?
    Buyur kanıtı: [​IMG]
     
    Son düzenleme: 27 Kasım 2014
  15. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    1. O kiloda o boyda %3 yag oranı demek en az 5 yılık bi calisma ister

    [​IMG]

    Tartıda cikmis olabilir ona bisey demiyorum ama yanlis demey bile dilim varmiyo
     
  16. droxia
    Offline

    droxia Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    entresan ya bende zaten doğruluğuna inanmıyorumda sadece bendemi yanlış çıkıyor acaba anlamadım ki ben bi hastanede ölcüm yaptırıyım bide olmadı
     
  17. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslında tanita yaklasık degerler gosterir aynı yerde bidaha tartıl ama spordan once olsun mutlaka spordan oncede yemek yememis ol
     
  18. droxia
    Offline

    droxia Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    sadece bi kere olmadı ki bu başladığımda 8.5 ti yağ oranım her ay git gide düştü ve şuan durum böyle tartılcağım zaman spora başlamadan önce tartılıyorum zaten
     
  19. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Allah allah ilginc :)
     
  20. droxia
    Offline

    droxia Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    acaba girerlerken bi değer ayarınımı yanlıs yaptılar ne yaptılar acaba :D
     

Sayfayı Paylaş