Yağ oranım azaldı kilom aynı

Arkadaşlar suan definasyon dönemindeyim. 1.74 boy kilo 74 .yağ oranım fazlaydı. % 22 civarı. Şuan % 16.5 -17 gibi vücut hatlarım belirmeye başladı ama kilom halen aynı. Bu benm için güzel bişey aslında .acaba kilom un degismesi kas oranımın artması olabilir mi? Hem yağ yakip e kas kazandıysam ne mutlu bana. Beslenmem 50 gr yağ, 160 gr karbonhidrat , 210 gr protein seklinde

 

?

 

Salonlarda yağları kasa dönüştürmek olarak bilinen , aslında yağ yakıp yerine kas koymak denilen işlem gerçekleşmiş basit olarak. Yağ yakıpta kas yapılabiliyor doğru beslenme düzeni ve antremanla. Belki ileri seviyede yapılamayabilir ama başlarda yapılabildiğini kendimdende görüyorum.

 

Ben yeni sayilmam 2.5 senedir yapıyorum ama ben hem yağ yakip hem kas kazanma muhabbetine inanıyorum. Kas az kaloride olsa buyuyebiliyor

 

İlk 5 6 ay için geçerli ama ileri derecede vg ciler için olmaz

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

E suan benim yapmış olduğum ne oluyo ki yağ oranım azaldı kilom halen ayni

 

Beslenme programini yszip yardimci olabikir misin

 

aynı beslenmeyi bende uyguluyorum 1 aydan beri ölçülerde düşüş olması ama yağ yakımı çok güzel gidiyo .

 

Bu çok iyi birşey