Yağ Oranım %25 Önce Yağmı Yakmalıyım Resim içeride

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve forum09 tarafından 6 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. forum09
    Offline

    forum09 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Arkadaslar boy 1.72 kilo 73 Yağ oranım yüksek %25 kasmı kazanmalıyım yoksa önce yağmı yakmalıyım
    son olarak vücut tipim hangisi acaba ?
     

    Ekli Dosyalar:

    • W2olzL.jpg
      W2olzL.jpg
      Dosya Boyutu:
      78,8 KB
      Görüntüleme:
      13
    Son düzenleme: 6 Ocak 2015
  2. serialno
    Offline

    serialno Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  3. forum09
    Offline

    forum09 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    eminim hocam bir resim daha atıyım 100 kilo civarlarından kilo verdim bi dönem
     

    Ekli Dosyalar:

    • glbNg2.jpg
      glbNg2.jpg
      Dosya Boyutu:
      72,3 KB
      Görüntüleme:
      8
  4. SerkanY.
    Offline

    SerkanY. Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    hem bb hem kardiyo yapabilirsin bence öyle sıkıntı olmaz sanırım
     
  5. kaan.tufekci.14
    Offline

    kaan.tufekci.14 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Cardio yapmanı önermem hacimlenmeni öneririm beslenmeni düzene soktuktan sonra sıkıntı yok
     
  6. forum09
    Offline

    forum09 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    teşekkürler arkadaşlar çok çabuk yağlanan vücut yapım var vücut tipin hangisi acaba
     
  7. tarantino16
    Offline

    tarantino16 Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2014
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Vucut tiplerinden anlamam ancak yag oranin maksimum %20 gibi duruyor hocam.
     
  8. forum09
    Offline

    forum09 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    *teşekkür ederim yorumun için pek arkadaşlar bana ne önerirsiniz yağ yakmak ' mı kas kazanmak mı ?
     
  9. devasa1
    Offline

    devasa1 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bence yağ oranın o kadar yok olsa olsa %20 civarıdır

    önerim ağırlık çalışmaya devam et
    zaten düzenli bi beslenme ile yağ yakımınada devam etmiş olackasın
     
  10. AtknUludag
    Offline

    AtknUludag Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    İstanbul
    Bana sorarsan yağ oranını indirebildiğin kadar indir. Ondan sonra kas yapmaya bak. Çünkü şuan ağırlık çalışsan bile yağlardan dolayı gözükmez ve buda moralini alt üst eder.
    Hem ağırlık hem cardio yapabilirsen öyle de yapabilirsin ama cardiolarını ağırlık antrenman günlerine ekleme sakın
     

Sayfayı Paylaş