Yağ oranımın kaç olduğunu kestiremiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Marjan07 tarafından 29 Mart 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Marjan07
    Offline

    Marjan07 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Merhaba arkadaşlar. Yağ oranımın kaç olduğunu bir türlü anlayamadım ölçülen yerlerde net doğru sonuç vermiyor. Görünüş olarak sizce kaçtır ?
    Ayrıca yağ oranımı iyice düşürüp ondan sonra bulking'e başlamayı düşünüyorum ne diyorsunuz.Sağlam temiz bir bulkingle daha mı çok belli olur karnım yoksa yağ oranımı daha çok düşürdüğümde mi ?
    Not: Yağ oranımı düşürüp ondan sonra başlamak istememin sebebi in 1.jpg 2.jpg 3.jpg 4.jpg 5.jpg 6.jpg 7.jpg ce bel istememdir.
     
  2. Tulayh
    Offline

    Tulayh Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yağ oranı olarak yüzde veremicem fakat yağ oranını daha fazla düşürmene gerek yok çünkü vücudun yağlı değil
     
    Marjan07 bunu beğendi.
  3. Marjan07
    Offline

    Marjan07 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Öncelikle teşekkür ederim. Bir aşağı yukarı tahminde bulunsanız ? Belimi iyice inceltmek istiyorum halen biraz daha yağ var yan belde.
     
  4. Tulayh
    Offline

    Tulayh Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    %17 olabilir belki de daha az
     
    Marjan07 bunu beğendi.
  5. Marjan07
    Offline

    Marjan07 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Yok mu başka fikri olan ?
     
  6. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    yüzde 14-15 en fazla
     
  7. Marjan07
    Offline

    Marjan07 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Ne yapmalı peki ?
     
  8. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Açıkçası alt yapı olarak fiziğiniz çok iyi ve vücut geliştirmeye çok aktif olduğunuzu düşünüyorum ciddi bir yağ oranınız yok resimlere bakılınca düzenli bir besin tüketimi ve egzersiz çalışmalısınız ince bel kalın göğüs ve kanat kasları istiyorsanız eğer yapmanız gereken en temel hareketler Mekik,Şınav,Barfix,Squat hareketlerini mutlaka her gün bir yarım saat bir saat uğraşmalısınız fakat egzersiz hareketlerine geçmeden önce mutlaka vücudun ısınması lazım kardiyo yapın koşu,yürüyüş,pedal çevirme gibi dambıl ile bir çok bel egzersizleri var bu arada spor salonlarında çalışıyorsanız ne zaman kaç ay yada kaç hafta gidiyorsunuz ? gelişim için başarılar ;)
     
  9. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    %15-17 gibi gözüküyor. Ama rakamlar çok önemli değil sonuçta. Şu anda iki yöne de gidebilirsiniz, yağ da yakılabilir yavaş bir bulka da girilebilir. Bulkta karındaki görüntü yavaş yavaş gidecektir, orası doğru ama %18-20 yağ oranında da sizi hala fit gösterebilecek kas kütleniz var gibi gözüküyor (vücut geliştirme standartlarında değil ama, sokaktaki adam standardında). Yağ yakmanın şu avantajı olabilir, bir görüşe göre düşük yağ oranında bulka girilince daha hızlı kas kütlesi yapılabiliyor. Bu durumun artmış insülin hassasiyetine bağlı olduğu savunuluyor ama bilimsel açıdan ispatlanmış bir durum yok. Bazıları da bunun, zayıf vücutta değişimin daha rahat görülebilmesinden kaynaklı bir göz yanılması olduğunu düşünüyor.
     
    zeo64, Created By Loss ve bodykazm bunu beğendi.
  10. ilbilge_11
    Offline

    ilbilge_11 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Yüzde hesabı sanırım bilmiyor bı arkadaşlar 15 17 nr allah aşkına olsa olsa arkadaşın yağ oranı yüzde 12 den fazla değil obligler belli bel çevresinde herhangi bir simit vs yok bence hacim kazanmaya bakın temiz bir bulk ile güzel sonuçlar alabilirsiniz kolay gelsin
     
    winston123 ve GurkanDln bunu beğendi.
  11. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    15-17 saçmalık max 13 14 arasındadır , temiz bir bulking ile hiç bir problem olmaz.Beli kafana takma kas kutlen arttıkça belde incelektir.
     
  12. boinghighhhh
    Offline

    boinghighhhh Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim yağ oranın yüksek değil kas kütlen yok yağ oranı düşmen çok zor olmayan kasın da gider clean bulk git
     
    Marjan07 bunu beğendi.
  13. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş