Vücut yağ oranım %13,5 Boy: 1,75 Kilo: 70,500 VG. de 2 ayım şuanda kilo ve hacim kazanmaya bakıyorum yağ yakmam doğru olur mu? Ya da ne zaman yağları yakmam gerekir?
Yag oranin cok fazla degil nerdeyse ideal . Zaten agirlik antremani yaparkende efor harciyosun yag yakiyosun 13.5 yag orani da kardiyo yapmana gerek duymadan zamanla azalir sen yeterki yagsiz ve bol protein tuket iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
