Yağ oranı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ZeHiRR tarafından 11 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. ZeHiRR
    Offline

    ZeHiRR Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.63 boyundayım 45 kiloyum. bel çevremi ölçtüm 66 çıktı, yağ oranım %1 miş. vg ye 1 ay önce başladım. Zayıf olduğum için kaslar daha erken çıkıyor ve daha belirgin oluyor ama sitelerden bakıyorum erkeklerde minimum yağ oranı %2-3 diyor, sorun olurmu?
     
  2. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    %1 yağ oranı imkansız gibi.bel çevreni ve kilonu doğru ölçtüğünden emin misin
     
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Yağ oranın %1se vatandaş sen çok şanslısın :) hemen sitemizden kas olarak kilo almak için program al dengeli beslen ÇOK YE ÇOK YE ÇOK ÇALIŞ vücudunda çok kolay kas çıkıcaktır yağ yoksa her türlü çıkar dostum normal bir erkeğin yağ oranı 15-16 benim 18 yağ oranını 5-6 ya çekmek gerekir en iyi vücudu çıkarmak için senin %1 olduğuna pek inanamadım ama öyle ise :D tavsiyem direk bodye başla ilk 3 ayda motive edicek bir vücutla karşılaşırsın
     
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    % 1 lik yağ oranında bir terslik var gibi...ama boy ve kiloya bakınca normal gibi geliyor...ama yinede nebileyim..daha uzman arkadaşlar daha iyi bilirler..bir konuda % 3 ün altında yağ oranın olursa tehlikeli olacağını okumuştum yani biliyorum...normal yarışmalara katılanlar bile yarışma günü yağ değerlerini % 3 gibi tutuyorlar diye biliyorum...
     
  5. Wes-Dex
    Offline

    Wes-Dex Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Fotoğrafını paylaşırsan daha sağlıklı yorum yapabiliriz gibi duruyor.
     
  6. Provision
    Offline

    Provision Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2011
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Sanırım bu ölçümü yapan her alet güvenilir değil.Hani şu 1 lira atıp çalışanlardan bahsediyorum.Bende epey aradım yaptırmak için ama balıkesir gibi yerde bulmak imkansızmış sanırım.Sonuç olarak bulamadım.Ama o aletlerin güvenilir olmadığını duymuştum sanki ...
     
  7. ZeHiRR
    Offline

    ZeHiRR Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Resim ekledim, webcamden çektim bi elim print screende olduğu için belim yamuk duruyor. [​IMG]
     
  8. Wes-Dex
    Offline

    Wes-Dex Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Göbek ve bel çevresine bakınca pek de %1 gibi durmuyor yağ oranı :) Yani gözüm beni yanıltmıyorsa böyle, daha iyi anlayanlar bakarlarsa daha net bir yorum alabilirsin sanırım. Daha sağlıklı bir makinede ölçülebilirsin. Bir de sanırım güvercin göğsü var sende.
     
  9. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    %1 yağ oranın olsa şuan burda değildin:D
     
  10. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    % 1 yag oranı olmaz bu ölüm demektir hastaneye gidip düzgünce analiz yaptırmalısın resimden anlasılacagı gibi yag oranın az degil yanlarda özellikle var dogru bir beslenmeyle ve cardio la bunu düzeltebilirsin
     
  11. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Kısaca yanlış ölçümü yaptırmışsın...AVM veya bazı eczanelere git yeniden ölçtür..
     
  12. BassHunter
    Offline

    BassHunter Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Fotoğrafa bakılırsa yağ oranı %10'un altında değil. Ayrıca %1 olması imkansız vücud iç organları korumak için belli bir miktar yağı korur.
     
  13. Borin
    Offline

    Borin Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yaşın kaç resimden 12-13 gibi gözüküyor body için biraz erken profesyonel çalıştırıcılarla yaparsan o ayrı tabi
     

Sayfayı Paylaş