Yağ oranı yüzde kaç civarında olan birisi bulk dönemine girmeli ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fatiko15 tarafından 29 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    3 yıllık sporcuyum.Merak ettiğim konu şu.2 Ay önce 78kgydim ve yag oranım 17.8 di.Kütle kazanmak için makro hesap ile bulk dönemine girim şuan 82 kgyim.Ama merak ettiğim konu, yağ oranım arttı gibi.Ölçtürmedim ama belim,göbeğim yağlanmaya basladı.Sanırım %20 lere kadar gidecek nisana kadar.Acaba hata mı yaptım ? Ölçülerim büyüyor vücudum büyüyor.Sizce yag oranı kaç civarı olmalı ki bulk dönemine başlansın ?
     

Sayfayı Paylaş