Yağ oranı ve karın kası.

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve jajjja tarafından 18 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. jajjja
    Offline

    jajjja Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese iyi sporlar arkadaşlar benim bi sorum var yağ oranım düşük olduğu halde sanki göbeğim kilolu bir insanın göbeği gibi duruyo ve karın kaslarım gözükmüyor öyle çok karın kası hastası biri değilim ama sebebini bilmek iyi olurdu.Bi yerde okudugum bi bilgide %10 un altında karın kasları az da olsa gözükür diyodu bende hiç gözükmüyolar.Son yaptığım ölçülerde : Yağ oranı 8.8
    Vücutttaki yağ ağırlığı 6.9 kg
    78 kg ve 1.87 boyundayım.
     
  2. drajalo
    Offline

    drajalo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    karın kaslarına yönelik nasıl çalışıyorsun? bu yağ oranında gözükmesi lazım.. Erkeklerde %10 civarı yeterlidir diye biliyorum.
     
  3. jajjja
    Offline

    jajjja Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok düzenli bi karın kası çalışmam yok bazen haftada 2 kez mekik ve leg raise yapıyorum.internette okudugum bi bilgide vücudun su toplamış olduğu yazıyodu bu da bir sebep olabilirmi gözükmemesine vücuttakin su ağırlıgım 52 kg çıkmıştı testte
     
  4. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    evet su'dan kaynaklanıyor olkabilir bende de aynı problem var bunun için sana günlük 3-5 litre arası su tüketmeni söyleyebilriim
     
    jajjja bunu beğendi.
  5. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    O boyda birinin ve o yağ oranında birinin üstteki 4 packinini belirginliğinin biraz olması gerekli.Vücudunda su tutumu vardır , aşırı tuz kullanımı veya başka birşeyden ama bu yinede o kilo , o boyda görünümü kesemez.Karın antremanı kesinlikle yapmalısın haftada 3 gün , min 4 hareket olmalı ve 1 ays onra gözükücektir.Yada yağ oranını yanlış ölçülmüşte olabilirsin...
     
  6. jajjja
    Offline

    jajjja Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevabın için teşekkür ederim. Büyük ihtimal sonuçlar yanlış çıktı.Ama ekstradan vücudumda da su tutumu olduğu kesin bundan sonra su içimime ve karın kası antrenmanıma önem vericem teşekkürler tekrardan.
     

Sayfayı Paylaş