Merhabalar arkadaşlar öncelikle,
Ben yaklaşık 6 aydır Vücut geliştirme ile uğraşıyorum. çok disiplinli ve kaliteli bir beslenmeyle ilerliyorum.
günde 6 öğün ile sağlam bir bulk yapıyorum.
19 yaşımdayım, boyum 1.85, spora 72 kilo başlamıştım şuan 80 kiloyum. gözle görülecek bir gelişim sağladım eş, dost fark ediyor.
ancak kafama takılan bir problem var.
Küçüklüğümden beri zayıfken bile çok iri kemiklerim vardı, çok iri dururdum hep, sanırım Endomorf tipliyim.
Halen daha boyuma göre zayıfken gayet hacimli duruyorum, vücudumu çok beğeniyorum ancak. Yağ oranımın yüksek olmadığını düşündüğüm halde göbek bölgemde biraz yağ söz konusu, sonuçta 5-6 ayda 10 kiloya yakın kilo aldım yağlanma kaçınılmaz oldu ee böyle olunca da göbek kısmım biraz daha büyüdü ne kadar hacimli, kaslı dursamda karın kaslarım hiç gözükmicek şekilde yağlı(zaten gözükmüyordu). bu konuda ne yapıcağımı hiç bilmiyorum. Beslenmem çok disiplin sadece 10 günde 1 sadece bir kez Cheatmeal yapıyorum. oda döner, lahmacun gibi oluyor. Onun dışında Hardline progainer kullanıyorum, yaklaşık günde 600 gram karbonhidrat ve 150 gram protein tüketiyorum. Sorun nerde olabilir? hocalarım, kardeşlerim, abilerim yardımcı olursa çok sevinirim.
Son düzenleme: 18 Eylül 2015
