Yağ oranı indirgeme

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Scotty tarafından 11 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Scotty
    Offline

    Scotty Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    selam arkadaşlar bu foruma yeni üye oldum ben 1 yıldır bu vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum 1 yıl önce % 25 yağ oranım vardı ve 70 kiloydum
    1 yıl sonra yağ oranım %13 e düştü ve göğüs , omuz , sırt , kol , bacak karın bütün kaslarım çok iyi gelişti ve 75 kilo oldum fakat dediğim gibi şuan %13 yağ oranım var ve kaslarım istediğim gibi estetik görünmüo ve bu durum moralimi çok bozuyokafa_kafa_
    benim hedefim % 8 yağ oranına düşmek lütfen arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum kilo verirken kas kaybetmek istemiyorum:D:D:D
    bench_O
     
  2. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    antrenmanlarını aksatma beslenmene cok önem ver protein alımını aksatma ve cardıoyla destkelersen yag oraını düsürebilirsin ama kas kaybı her diyette yasanıor azda olsa cokta olsa
     

Sayfayı Paylaş