yağ oranı gelişim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mickey07 tarafından 1 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mickey07
    Offline

    mickey07 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    10437099_711548898905465_887500408_n.jpg sa arkadaşlar ben 2 aydır kendi çapımda koşuyorum şınav mekik falan yapıyorum zaten kalıplı birisiydim biraz kilo verip belirgin oldu sanki hafif bu fotoğrafta kendimi sıkmadan ortaya çıkan hafif kaslar :d bide kalçamda toplandı yağlar hep tahmini olarak yüzde kaç yağ vardır kardiyoya devam mı edeyim yoksa salona falan yazılıp ağırlık mı çalışayım yağ var vücudumda %15ten fazladır herhalde bel 87 cm kalça 105 falan olması lazım boy 179 kilo 78 bacak boyum kısa vucuda göre kalçada büyük olunca kendimi kardiyoya verdim çoğunluk tavsiyeniz nedir ne yapmam gerekir ?
     
  2. gags
    Offline

    gags Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir / Aliağa
    Fotoğrafta ben 78 kilo göremiyorum hocam o boya oranla eminmisiniz . Yağ oranınız %20 civarlarında .
     
  3. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Kardeş en iyi kalça sikilastirip eriten hareket squattir onu yapmani öneririm.

    Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.253
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş