Yağ oranı daha nasıl hızlı düşer

Merhaba arkadaslar Spora tam 6 sene ara verdim. 6 sene once sağlam ve cok kalipli bir vücuda sahiptim. Tabii bu süre zarfında 8 kilo alıp bayagida yaglanmisim. 40 gun once yeniden spora başladım. L carnitine alıyorum bu arada. Ancak genel durumumu nasıl iyileştiririm sizden fikir istiyorum.

40 gun önceki oranlarım
Boy: 1.82
Kilo : 85,2
Fat%19,4
Fat mass : 16,5 kg FFM: 68,7 kg
Muscle mass: 65,3 kg Tbw: 46,9 kg Tbw %55 Bone mass: 3,4 kg
BMR: 8427 kj 2014 kcal ideal Body weight: 72,9 kg degree of obesity: % 16,9.

Dun tekrar olcturdum oranlarım
Boy : 182 Kilo : 81,3 kg Fat%17,1 Fat mass: 13,9 kg FFM 67,4 kg
Muscle mass: 64,1 kg Tbw 46 kg Tbw %56,6 bone mass 3,3 kg
BMR 8222 kj 1965 kcal degree of obesity:% 11,5

Sizlere sorum bu gidişat iyi mi yoksa 1,2 kg kas kaybı yasamam kötüye işaret mi ?
Ayrıca ayda 20 kez salona gidip yarım saat kardiyo ardindanda standart 3*15 seklinde ağırlık antremanı yapıyorum.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri :yag yakimi

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi