Yağ oranı&Bulk ve Diyet

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve DarkNRoll tarafından 8 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar yağ oranınız kaç olunca diyete başlıyorsunuz? şuan yağ oranım 14 ve bel çevrem 90..diyete başlamalı mıyım?
     
  2. fiko444
    Offline

    fiko444 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2007
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Daha bilgili arkadaslar cevap vereceklerdir ama o yag oraniyla o bel cevresi bana biraz garip geldi boyunuz kac acaba ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:25 ----------

    Bir de imzanizda okudugum kadariyla eger kilo 78 bel cevresi 90 ise kesinlikle baslamaniz lazim diyete .
    Ama dedigim gibi 78 kilo da yuzde 14 yag oraniyla bel cevresinin 90 olmasi biraz garip . Daha tecrubeli arkadaslarim yorumlarini bekleyelim sizi yanlis yonlendirmek istemem .
     
  3. eemree
    Offline

    eemree Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Konuyu yanlış yere açmıssın...
     
  4. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    nereye açmalıydım?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:42 ----------

    kilo 75 hocam o imza biraz eski
     
  5. eemree
    Offline

    eemree Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Beslenlenme ve diyet bölümüne açmalısın..
     
  6. TheProject
    Offline

    TheProject Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    16
    benim kilo 73 boy 180 yağ oranim özel bi tarti vardi salonda orda 11.6 cıktı ama bel cevrem 87
    daha cok garip
     
  7. fiko444
    Offline

    fiko444 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2007
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yag oranini benim gozlemledigim kadariyla tartilarda olcturmek cok da saglikli olmuyor. Yuzde 11.6 gercektem dusuk bir yag orani 73 kiloda 87 bel ise ciddi sikinti gozuken bir durum. Ben mi uanlis biliyorum diye dusunur oldim acikcasi insallah daha tecrübeli birisi bu konuda sizle4i aydinlatir.
     
  8. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    aynı tartıda ölçüldüm ben de.14.3 çıktı
     
  9. TheProject
    Offline

    TheProject Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    16
    aynen %10 ve aşağisindan sonra karın kaslar gözükür benimki 11,6 ve oturdugumda göbek sarkıyor ayakdayken düz ve dokundugumda bildiğin yağ ama karın kaslarini hissediyorum içinde dokundugumda oturuncada göbek gibi cıkıyo bel ise 87 işte bencede yanliş o tarti
     
  10. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    aynen hocam şuan anladım yanlış olduğunu

    en sağlıklısı hastanede ölçtürmek tabi ama o da masraflı geliyor
     

Sayfayı Paylaş