Yağ oranı azaldı, kalan kilolar nasıl gidecek ?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve emrahozsahin tarafından 7 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. emrahozsahin
    Offline

    emrahozsahin Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Kocaeli-Körfez
    103 kilo ile başladığım serüvende 85 kiloya kadar indim. Şuan %20 civarında bir yağ oranım mevcut. Kilo bazında bu 17,40 Kg 'a denk geliyor. Hedefim 70-75 kil aralığı.
    3-4 kilo daha yağdan versem, kalan 10 kilo nereden gidecek merak ediyorum.
    Kas kaybı veya su kaybı olacak herhalde. Bu zararlı diye okumuştum ama hepsi de yağdan gitmez. Nasıl olacak :)
    Hala daha istemediğim bir göbeğim var. 3-4 kilo daha versem bile bu göbek duracak gibi görünüyor nasıl düzleştireceğim bilmiyorum.
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Neden hepsi yağdan gitmesin?
     
  3. emrahozsahin
    Offline

    emrahozsahin Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Kocaeli-Körfez
    Diyetisyen yagdan 4 kilo falan anca gider dedi. Daha öncede bu dogrultuda bir yazi okumustum. Ben spora devam edeceğim artik nereden giderse gider :)
     
    Son düzenleme: 7 Kasım 2014
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Yağ oranınız %20'yse gidecek yağ miktarı 4 kilodan fazladır.
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  5. emrahozsahin
    Offline

    emrahozsahin Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Kocaeli-Körfez
    şuan %20,30 - 17,25 KG civarında
    Yağ oranı %15 e inse 4,5 kg falan daha yağdan vermiş olurum. Bu da kilomu 81'e falan çekmiş olur. Yinede hedeflediğim kilodan 7-10 kilo arası fazlam olmuş olacak. Kalan kısmım kas veya su kaybımı olur.
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    85 kiloda %20 yağ oranı 68 kg yağsız vücut ağırlığı demek. 74 kiloda %9 yağ oranında olursunuz. Herkesin yağ oranını olduğundan düşük tahmin ettiğini de hesaba katarsak %20'den yüksektir yağ oranınız, 75 kiloda da daha yüksek yağ oranında olursunuz ve tamamen yağdan kilo kaybedebilirsiniz.
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  7. emrahozsahin
    Offline

    emrahozsahin Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Kocaeli-Körfez
    Tanita tartı diye bir program var diyetisyende tartildim. Orada öyle yazıyor
     
  8. emrahozsahin
    Offline

    emrahozsahin Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Kocaeli-Körfez
    Ama dedigin gibi yağ oranını %9'a ceksek hedefe ulasirim.
     
  9. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Ben de öyle tahmin ettim.O aletler çöptür.
     
  10. emrahozsahin
    Offline

    emrahozsahin Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Kocaeli-Körfez
    İyi bir yağ ölçen tartı veya başka bir cihaz var mı yağ oranını doğru ölçen
     

Sayfayı Paylaş