yağ oranı az olan vücut için

merhaba arkadaşlar ben yeni başladım bu forumu da uzun uzun hikaye tadında okudum fakat bi soruma çözüm bulamadım bende başlık açtım.boyum :1.75 cm kilom :57 5 sene önce 68 kiloydum daha sonra ailemden ayrılma nedenimle 3 ayda bu kiloya düştüm ve 5 senedir aynı kilodayım uzun uğraşlar çabalar sonucu bu siteyle tanıştım ve spor ve ek gıdalarla takıntı olan bu vücudumu geliştirmeye karar verdim.hardline gainer aldım ve kalorisi yüksek yiyecekler... ben antremanda yağ oranım neredeyse olmadığı için karın çalışmıyorum çünkü 1 ay sonra tartıldığımda kendimi yine aynı kiloda görmek istemiyorum ta ki bi 7-8 kilo aldıktan sonra karın çalışmayı düşünüyorum siz ne diyosunuz ?

 

Şekerli toza para vermişsin önceliğinin düzgün bir beslenme programı ile bulk yapmak olmalıydı. Antrenman olarak ne yapıyorsun bölgesel çalışma mı?