yağ kasa çevirme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve lonelywinner tarafından 13 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. lonelywinner
    Offline

    lonelywinner Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar göğüs bölgemde kaslanma var fakat aynı zamanda yağlanmada var bu yağları kas oranına ekleme sansım var mıdır varsa nasıl yapabilirim
     
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Öyle birşey yok yağ kasa dönüşmez. İncline bencte dumbell fly ve butterfly aleti işini görür yağlanmayı en aza indirgemek istiyorsan sabah kalkar kalkmaz şınav iyi gider :)
     
  3. lonelywinner
    Offline

    lonelywinner Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu şekilde bı program yaglanmayı engelliyor kas açısından da üstüne koyabılırmıyım. Göğüs kaslarının ustune
     
  4. daekmean
    Offline

    daekmean Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2013
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Istanbul
    Yag yakma ve hacim farkli seyler.yag yakmak icin diet+kardio .hacim icin agirlik + kalori yuksek diet. Forumda beslenme ve antrenman bölümünü okuyabilirsin yeni basladiysan.
     
  5. unalaw
    Offline

    unalaw Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağın kasa dönüşmesi, burnun kulağa dönüşmesi gibi bir şeydir, mealinde bir cümle duymuştum :) sanırım yapman gereken şey, önce yağlardan kurtulmak, daha sonra da protein odaklı beslenerek ve düzenli bir çalışmayla kaslarını kuvvetlendirmek. Ben de yeni başladım, yavaş yavaş öğreniyoruz, başarılar dilerim kardeşim, kolay gelsin :)
     
    bLanc bunu beğendi.
  6. lonelywinner
    Offline

    lonelywinner Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah Kardesım.
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Haziran 2014 ---
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Haziran 2014 ---
    Arkadaşlar yağ yakımında. Yüzmenın rolü nedir sizce .(cevaplarınıza tesekkurler )
     
    Son düzenleme: 13 Haziran 2014
  7. bLanc
    Offline

    bLanc Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Profesyonel yüzücülerin antrenmanları esnasında çok büyük kalorileri yaktıklarını duymuştum yüzmenin vücudu zamanla şekillendirdiği kesin...
     
  8. unalaw
    Offline

    unalaw Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Özellikle omuzların genişlemesine büyük bir faydası var... Elbette genetik olarak geniş omuzlara sahip olmakla aynı şey değil ama yüzmenin omuz kaslarını açıp vücudun duruşunu düzelttiği bilimsel bir gerçek. Bununla birlikte sayısız faydası var, imkanı olanların her gün şifa niyetine yüzmesi gerekir bence :)
     

Sayfayı Paylaş