yağ eritmek-body

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve anlys tarafından 26 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. anlys
    Offline

    anlys Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Selamlar,
    Benim bir sorum olacaktı. Ben salona gidemediğim için evde egzersizle çalışan biriyim mekiktir, göğüs ve sırt çalışmalarıdır dumbell yardımıyla vs. Yalnız şöyle bir durum var. Haliyle okuldan dolayı salona gitmeye fırsatım olmadığı için fitness yapamıyorum. Ama vücudumda kilo fazlam var göbek var kol altı ve yan karın bölgesi yağ tabakası [​IMG] sizce önce bunları eritmeden evde yapılacak bu egzersizlerin bir faydası olurmu ya da bunlar yağları eritip sonra kasları çalıştırmaya mı yardımcı olur ne yapmam gerekir acaba?
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    düzgün beslenme, uyku, dinlenme yürüyüş vs bunlar ile verilir. forumda bu konu ile ilgili yazıları incelerseniz daha detaylı bulabilirsiniz.
     
  3. anlys
    Offline

    anlys Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    evet forumu inceledim kasların zaten yağların yakılmasından sorumlu olduğunu okudum. Dolayısıyla egzersizlere devam etmem gerekiyor yani.

    boyum:1.70
    kilom: 75

    Benim evde yapabileceğim egzersizlere ve her gün okula giderken yürüdüğüm yaklaşık 1 km yolu düşünürsek (toplam olarak) yaz tatiline kadar nasıl bir hal alır vücudum? Yaz tatilinde de spora gitmeyi düşünüyorum..
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Forumda evde çalışıp ilerleten bir sürü arkadaş var. Tabi vücut tipinde önemli bunda. Bence yürüme mesafeni biraz uzatmaya bak.
     

Sayfayı Paylaş