yağ eritmek-body

Selamlar,
Benim bir sorum olacaktı. Ben salona gidemediğim için evde egzersizle çalışan biriyim mekiktir, göğüs ve sırt çalışmalarıdır dumbell yardımıyla vs. Yalnız şöyle bir durum var. Haliyle okuldan dolayı salona gitmeye fırsatım olmadığı için fitness yapamıyorum. Ama vücudumda kilo fazlam var göbek var kol altı ve yan karın bölgesi yağ tabakası sizce önce bunları eritmeden evde yapılacak bu egzersizlerin bir faydası olurmu ya da bunlar yağları eritip sonra kasları çalıştırmaya mı yardımcı olur ne yapmam gerekir acaba?

 

evet forumu inceledim kasların zaten yağların yakılmasından sorumlu olduğunu okudum. Dolayısıyla egzersizlere devam etmem gerekiyor yani.

boyum:1.70
kilom: 75

Benim evde yapabileceğim egzersizlere ve her gün okula giderken yürüdüğüm yaklaşık 1 km yolu düşünürsek (toplam olarak) yaz tatiline kadar nasıl bir hal alır vücudum? Yaz tatilinde de spora gitmeyi düşünüyorum..