Yağ atmak hakkında ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve undisputed01 tarafından 2 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    1.76 boyundayım 72 kıloyum 3. ayım ve bundan oncede 3-4 ay geçmişim var 16 yaşındayım atmam gereken 4-5 kilo yağ kaldı kas kaybetmeden sadece 4-5 kg yağı nasıl atabilirim haftada 3 gün cardio ve normal bi diyet yetmez mı 1 ayda yapılamayacak birşey mi :S
     
  2. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    1 Ayda Çok Zor bendede yağ problemi var Aynı Yaştayız 172 boyundaa 65 -66 kiloyum ama benmde 4-5 kilo tahmini yag fazlam var kardiyo ve düzenli diet hatta aradada vücüt geliştirme toplarsın bende yeni başladım bu uygulamaya işşallah veririz
     
  3. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Ben nasıl desem farklı biraz :D ben 83 kilodan 72 ye sporla düşmüştüm düştüğüm halde ve bildim bileli kendımı mekık cekerım altı sert üstü yağ tabakası :D 72 ye düştük hala yok sorduğuma göre 4-5 kg yağ kalmış dediler de bakıcaz artık
     
  4. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Bu Yağları Eritesiye Kadar Bizim Bi Yerimizden Cıkıcak Kardeşim Kilo Vermek Kadar Kolay Olsa Keşke
     
  5. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Diyet > Kardiyo . Bu ne anlama geliyor ?Sizin yazdığınız gibi normal bir diyet değil kaliteli sağlam bir diyet - normal bir kardiyo.
     

Sayfayı Paylaş