Yağ alımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve farti tarafından 11 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük yağ alımı ile ilgili arkadaşlar bir konu buldum sadece oda en son 2009 yılında mesaj atılmış hortlatmak istemedim açıkcası bulk döneminde 100 gr yağ alıyorum doğrumu bilmiyorum ama baktığıma göre çok fazla diyenler olabilir fakat ben kalori açığımın yarısını kuruyemişlerden karşılıyorum. Antreman yaptığımız zamanlarıda hesap ettikmi zaten yağ miktarı yine az oluyor gibi bana bu kadar fazla yağ yağlanma olarak dönmüyor zaten karbonhidrat bana göre önemli olan onuda 300 gr üstüne çıkarmıyorum hatta 200 gr aldığım bile oluyor. Sizce ne kadar olmalı?
     

Sayfayı Paylaş