Sağlıklı yağlar özellikle zeytinyağından bahsediyorum. Antrenmandan önce ve sonra yağ tüketimi doğru değil deniyor. Kahvaltıda da ne kadar doğru olur bilmiyorum. Peki ne zaman tüketeceğiz ? Örneğin günde 10 gr zeytinyağı almamız gerekiyor ve bunu tek öğünde aldık. Sakıncası var mı ?
kahvaltida alman daha saglikli. yagda cozunen vitaminleri hucrelerine gecirmede faydasi olur. bi google'la bakalim. "bir gun icinde alinmasi gereken yag miktarı" GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi