YAĞLARI KAS A DONUSTURME OZELLİKLE GOĞÜS VE KARIN KASLARINI ŞEKİLLENDİRİP HACİM VERME

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve furkanyılmaz52 tarafından 15 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. furkanyılmaz52
    Offline

    furkanyılmaz52 Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrencı
    Yer:
    Yalova
    EVET ARKADAŞLAR BEN SPOR A DAHA YENI BASLADIM AMA SPOR SALONUNDA FALAN DEĞİL EVDE 5 ER KİLOLUK DAMBILLARIMLA CALISIYORUM 2 3 GUN OLDU BENİM GOĞUS VE KARIN BOLGESINDE YAĞLANMA VAR 180 CM BOYUNDA 84 KILOYUM GOGUSMDEKI VE KARNIMDAKI YAĞLARI KASA CEVIRMEM MUMKUNMUDUR HELE SU YAZ AYLARINDA EVDE BUNUN BİR ÇOZUMU VARMIDIR ARKADAŞLAR BANA YARDIM EDIN LUTFEN ???????:(:(:(:(:(:(
     
  2. basket92
    Offline

    basket92 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu vre antrenör
    Yer:
    konya
    yag ile kas farklı seyler.yaglar kasa dönüşmez.bunu bil.Vücudunda yag varsa beslenme bölümüne gir orda protein karbonhidrat ve yag alman gereken gıdalara ne kadar alacagına bak.Evde degıl dısarda havalar iyiyken antrenman yap
     
  3. furkanyılmaz52
    Offline

    furkanyılmaz52 Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrencı
    Yer:
    Yalova
    dambıl larla calıssam işe yararmı 2 ay da bıraz şekillenırmı? 5 kiloluk 2 tane
     
  4. basket92
    Offline

    basket92 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu vre antrenör
    Yer:
    konya
    dambıl veya baska birşey.Önce eczaneye git yag oranını ölçtür saglık raporu al sonra hormonlarına baktır o zaman bu işin içinde olup beslenme bölümünden bilgi alıp sonra egzersız bölümüne gec
     
  5. furkanyılmaz52
    Offline

    furkanyılmaz52 Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrencı
    Yer:
    Yalova
    diyetisyen e gittim diyetisyen senın fazla kılon yok dedı geri gonderdı ama ben hıssedıyorum oldugunu eczaneye falan gitmene gerek yok dedi
     
  6. Lionss
    Offline

    Lionss Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaglar mantık olarak kasa dönüşmez ikiside ayrı şeyler sanırım beslenme konusunda biraz araştırma yaptın kas yapmak istiyorsan kilo almaya odaklan kısacası protein ve karbonhidrat agırlıklı beslen ayda 1 2 kilo almayı hedefle fazlasına takılma yoksa çok yag alırsın elinde olan dumbeller yetersiz 50 60 tl ye 20 kiloluk satılıyor onlardan al bi süre işini görür onları kullan kasları geliştirmek iiçin agırlıga alıştıkça artırman gerekiyor
     
  7. furkanyılmaz52
    Offline

    furkanyılmaz52 Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrencı
    Yer:
    Yalova
    günde hangi antrenmaları ve kac saat yapayım onun hakkında da bılgı verırsenız sevınırım???:(:(
     
  8. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Forumu ayrıntılı araştırmadığın belli oluyor. Özellikle "Yeni Başlayanlar" bölümündeki sabit başlıklara bi bak derim :)
     
  9. ŞaşıKedi
    Offline

    ŞaşıKedi Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Evde 2 dambıl ile çalışma programı var forumda ona bir bak.

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu forum kurallarına aykırıdır.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş