YAĞ YAKMAK İÇİN ÖNERİLERİNİZ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve heaynenkanka tarafından 5 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. heaynenkanka
    Offline

    heaynenkanka Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba yaşım 18 boyum 182 . 1 ay öncesine kadar 79 dum biraz diyet ve sporla 75 e düştüm şimdi ise haftada her gün 1 - 1,5 saat arasında yürüyüş , orta hızda koşu ve depar şeklinde karışık olarak uyguluyorum. Koşudan geldikten sonra da evde dumbell ve mekik - şınav - squat hareketleri yapıyorum sizce programım uygun mu ? Önceliğim bel ve çevresini inceltmek. [​IMG]
     
    heaynenkanka, 5 Haziran 2016
    #1

Sayfayı Paylaş