YAĞ İHTİYACINI KARŞILAMAK

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve ayyıldız1071 tarafından 17 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ayyıldız1071
    Offline

    ayyıldız1071 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ektomorf vücut yapısına sahibim 1.80boy ve 66kg yağ oranım : %14
    Kilo almak için besin gruplarından almam gereken ortalama günlük kalori miktarını hesapladım 1300kalori protein - 2200kalori karbonhidrat ve 900kalori yağ almam lazım . Bu yağ ihtiyacımı hangi besinlerden sağlayabilirim ?????? Günlük yediklerimin yağ kalori miktarını hesapladığımda ancak 300kaloriyi buluyorum bu açığı nası kapatacam ??????????????? ACİL YARDIM LÜTFEN
     
    ayyıldız1071, 17 Eylül 2015
    #1

Sayfayı Paylaş