yıllar..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve IamMajesTy tarafından 18 Mart 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. IamMajesTy
    Offline

    IamMajesTy Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar gerçekten bu konudan müzdaripim hani göbeğim falan çıkıyor geçiyor zamanlada bel bölgesindeki yağlanma her zaman var. incelme çook zor oluyor orda.. ne yapmam gerek inanın bilmiyorum.. yemek programımı yazıyorum..
    1,83 / 86
    (Genel)
    sabahları
    1 veya 2 dilim kepek
    çok az peynir
    haşlanmış yumurta
    yeşil çay

    Öğle

    makarna
    yoğurt

    (akşamlarıda bazen yemiyorum bazende 5 gibi falan bi çiğköfte veya bi tabak çorba yada 2 tane muz)

    Fitnssa da başlayacağım 2gün sonra.. ama hoca yok yani salonda da o yüzden aklımda önce kilo verip sonra sonra biraz body ile uğraşıyım(klasik bi sporcu vucudu istiyorum basit düz) istiyorum.. öncelikle orda yapmam gereken

    koşu bandı,bisiklet,sopa çevirme sanırım..
    kilo vermek için animal cuts duymuştum ama ne almam gerek ne faydalı olur yağ yakımı için onuda bilmiyorum.. yardımcı olursanız inanın çok yardım etmiş olursunuz..
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş