Yılların birikimi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve calypso33 tarafından 7 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. calypso33
    Offline

    calypso33 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba sevgili bodyforumtr üyeleri direk konuya giriyim yıllardır düzensiz olarak ağırlık çalışması yapıyorum 1 ay git 5 ay yat tarzı sonunda bu işe uzun soluklu bi atılım yapmaya karar verdim bu sefer başladığım gibi çok uzun yıllar uğraşmak istiyorum lakin kafamda ilk olarak bi soru var kilolu değilim ama tişörtü çıkarınca kendi yağlarımı görmek istemiyorum bu yüzden işk önce yağ oranımı yüzde 8 lere indirip sadece kardiyo çalışmasımı yapmalıyım aylarca yoksa haftada 4 ağırlık 2 de kardiyo yapmam mı lazım yapı olarak endomorfum galiba boy 185 kilo 80-82 aradı gidip geliyo başlanhıç olarak bu sorumu cevaplarsanız teşekkür ederim
     
  2. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yag oranin yuksekse (gobek popo gibi) kardiyo, agirlik ve saglikli beslenmeyle eriyebildigin kadar eriyip, daha sonra kaloriyi yavas yavas yukseltip hacim kazanmaya calismani oneririm. Sahsi fikrim bu yondedir.
     
  3. calypso33
    Offline

    calypso33 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım hocam çok yağlı bi insan deilim ama parçalı bi vücudum olsun istiyorum bunun için kardiyoya ağırlık vermeliyim dimi
     

Sayfayı Paylaş