arkadaslar 1 aydır definasyondayım yediklerime epeyce dikkat ediyorum yani malum yılbası yaklastı içkiler güzel yemekler cıkolatalar cerezler oluyor bilindiği gibi size sormak istiyorum yılbası yemek duzenınde günlük bir değişiklik yapacak mısınız nelerden fedakarlık edeceksınız ne planlıyorsunuz merak ettim
Her diyette hile günleri vardır bir gün yemekle aninda yaglanip gobeklenmezsin merak etme vücudunu ödüllendir
Bir öğün düzgün yiyerek zayıflayıp kas yapamayacağınız gibi bir öğün kötü beslenerek de yağlanmazsınız . Kesinlikle katılıyorum size hergün aynı şeylerle beslenip aynı ölçü de kalori alırsanız bir müddet sonra vücudunuz definasyon ve zayıflama anında ilk baştaki etkiyi göstermeyecektir. Bu nedenle bir müddet sonra vücudu şaşırtmak için bir öğün de yüksek kalorili yiyecekler yiyebilirsiniz .
tesekkerler yorumlarınız için aksama kadar diyete aynen devam zaten aksamdan sonrada karbo yu yine almam ama içki konusunda hangi içkiyi tercih etmeliyim bira apa suyundan oldugu için karbonhidratı epey yuksek
1 Günden birşey olmaz şeyini cıkartmadıgınız sürece sorun yok ben mesela tatlı olursa tatlı bide kola içerim kolayı 6 aydır içmiyom özledim namusuzu 2 bardak en fazla
Karb oranı en düşük içkilerden biri bildiğim kadarıyla Vermut diye bir şarap var baharatlarla tatlandırılmış , şarap seviyorsanız onu tüketebilirsiniz . Cİn -viski -rom gibi içeçeklerde de sıfır karb var fakat kalorisi şaraba göre biraz daha yüksek . Cin -viski 110 kolori civarlarında , votka da buna dahil . Tekila da 8 gr kadar karb var . Tabi bu basit karb ama çok fazla sorun yaratacağını düşünmüyorum. Tabi bu verdiğim değerler 1 shotlık değerler . Yılbaşında yapacağınız kaçamak çok sorun olmayacaktır.Yeter ki zil zurna sarhoş olmayın . Vücüda gereğinden fazla alkol almak aynı zamanda yağ almak demektir fakat belli toleranslar dahilinde arada bir almanızda bir sakınca yok . Sonuçta biz bu işi profosyonel yapmıyoruz . Diğer insanlardan biraz daha farklı olup , daha sağlıklı yaşamak için bu sporu yapıyoruz. Bu hayata bir kere geldiğimiz düşünülürse , eğer içki içmekten de zevk alıyorsanız arada bir böyle şeyleri yapın . İçiniz rahat olsun Mutlu yıllar . Bol sporlu günler
ben içki içmeye baslayınca kendımı frenlıyemıyorum ıste sorun burda ya içmicem hiç yada sızana kadar tekıla içersem 1 buyuk bıtıyor bıra ıcersem 12 ye kadar ıctıgım oluyor yanı 6 lıtre o yuzden sıkıntı yapıyorum kendıme yaklasık 5 aydırda içmiyorum neyse halledicem bir şekilde baska arkadaslarda bır seyler planlıyorlarsa paylasırlara cok mutlu olurum cok tesekkurler mutlu yıllar hepinize
Konu Dışı olacak ama şarap içmek allah'ın haram kıldığı zinadan sonra gelen birşey bira rakı falanda günah ama şarap kadar değil.
Ben abur cubur patlaması yasicam mesela 2 kg çikolata pringles çerez merez sonraki günden itibaren devam bulka.
