Yüzmek

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve JuaNix tarafından 12 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. JuaNix
    Offline

    JuaNix Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Yüzücü
    Yer:
    Denizli
    Öncelikle merhabalar,
    Arkadaslar ben haftada 5 gün yüzüyorum. Evde dumbell ilede calisarak yüzmeylede kordineli olarak vücudumu biraz düzene sekile sokmak istiyorum. Hergün dedigim gibi yüzüyorum, dumbelle calisacagim , Mekik ve sinavlada devam edecegim. Sizlere bir kac soru soracagim ustalardan ve bilgisi olan arkadaslardan yardimlarini bekliyorum.

    1) Kilom 53 boyum 1.72 cmyas 17:eek: sizce kilo almalimiyim yoksa bu kilo iyi mi ?
    2) Eve 5 yada 8 kilogram dumbell alacagim hangisini aliyim ?
    3) Bel kismimda kemik var arkadaslar acaba omuzlarim genisledigi zaman o kisim normal gozukur mu yani 3 gen gibi gozukur mu ?

    Sag kol : 26
    Sol kol : 26
    Omuz :94
    Bel : 84
    Gögüs : 83.5

    Lütfen onerilerinizi ve bilgilerinizi aktariniz simdiden tesekkur ederim.
     
  2. ---RamSes---
    Offline

    ---RamSes--- Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    1) ben 175 boyundayım 67 kiloyum ve yağ oranım %7lerde falan. Kesinlikle kilo almalısın
    2) Eğer altyapın varsa 8 kilolugu al derim. Bizdeki 5 kilo ama yetmiyor 8likten alıcam şimdi
    3) Omuzların genişlerse, kanatların açılırsa zaten üçgen olursun o kilo almaya bak sen
     

Sayfayı Paylaş