Yüzmek ve adonis

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve akyakali tarafından 18 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. akyakali
    Offline

    akyakali Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar,


    ben koşu bandında 12 kilo verdim ve bundan sonra bb başlamayı düşünüom.(Haftada 5 gün) haftasonuda yüzmeyi planlıyorum sizce nasıl olur. hemen belirteyim yüzmeyi adonisleri geliştirmek için gitmeyi düşünüyorum :) sizce yüzmenin adonise faydası olur mu?

    Tşk

    Not : forumu gezmeme rağmen soruma tam cevap bulamadığımdan bu konuyu açtım
     
  2. akyakali
    Offline

    akyakali Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bilen yok mu acaba :( özellikle yüzücü arkadaşların bilgisinden yararlanmak istiom :)
     
  3. 1mmortaL
    Offline

    1mmortaL Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2008
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya - İzmir
    Öncelikle adonis diye bir kas yoktur bahsedilen karın kaslarıyla oblik lerin arasında kalan kısımdır belirgin olması içinse yağ oranının da düşük olması gerekir evet yüzme iyi bir kardiyo çalışması sayıldığından yağların yakımında yardımcı olur bunun yanında oblik lerini ve alt karın kaslarınıda çalıştırman gerekmekte alt karın için çakı hareketini oblikler içinde yanlara dönerek mekik veya dumbell yana eğiliş çalışmanda büyük fayda olur
     
  4. akyakali
    Offline

    akyakali Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Aramızda yüzücü arkadaşlar yok mu hiç ?
     
  5. F50
    Offline

    F50 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    bende yüzerek üst gögüsü doldurup alt gögüsü çizmek istiyorum yüzücü arkadaşlar yokmu yaa
     
  6. akyakali
    Offline

    akyakali Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    vallah ben 5-6 ay ciddi şekilde gitmek istiyorum. yüzücü arkadaşlar olsa deneyimlerini aktarırdı
     
  7. MorphX
    Offline

    MorphX Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar sırf adonis kası yapmak istiyorsanız alt karın çalışmalısınız.prensibi düzleme yatıp bacakları yerden havada tutmaya benzeyen tüm hareketler adonis yapar...
     
  8. qKn
    Offline

    qKn Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Kocaeli
    Yüzücü değilim ama yüzmek evet adonise yarıyor zaten plajda yüzücüleri görürseniz eğer çoğunda adonis vardır
     
  9. akyakali
    Offline

    akyakali Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    En iyisi seneye kadar yüzüp bu soruya ben cevap vercem :D
     
  10. 1mmortaL
    Offline

    1mmortaL Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2008
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya - İzmir
    Zaten sorunun cevabını vermiştim, illa bir yüzücünün gelip "evet çok yüzersen çok adonis yaparsın" demesinimi bekliyosun?duh Okadar uzun uzun açıklayınca okumak zor geldi heralde kısaca özet geçeyim bol bol yüz aradada sırt üstü yatıp bacaklarını kaldır indir mekik çalış
     
  11. MERAKLI
    Offline

    MERAKLI Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    KIRIKKALE
    Uzun yıllar yüzmüş birisi olarak bu yüzmekten aşırı beklenti içinde olanları hiç anlayamadım. Evet yüzmek birçok kas grubunu çalıştırıyor en güzel spor bana göre. Ancak kas geliştirmek için Vücut Geliştirme varken halen neden alternatifler arıyoruz. Suya girince herşey kendiliğinden olmuyo bunu aklınıza koyun en çok faydası kanatlarınıza olur oda çok uzun süre sonra olur . Body Building ile daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.
     
  12. akyakali
    Offline

    akyakali Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sorumda belirttiğim gibi aslında yüzmeyi yardımcı olarak istiyorum 4 veya 5 gün bb haftasonuda yüzmeyi planlıyorum yani sırf yüzmeyi planlamıyorum :D
     
  13. Merich
    Offline

    Merich Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşım ben sana yardımcı olayım.8 yıldır yüzüyorum omuzlarım geniş ve vucudum hacimli eğer kilo almazsan karın kası ve adonisinde ortaya çıkıyor kolayca ama yüzme öyle 1-2 senede gelişilebilecek bir spor değil
     
  14. akyakali
    Offline

    akyakali Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yanlış anlamadıysam bir senede herhangi bir sonuç almazsın mı diyorsun yüzerek?
     
  15. Merich
    Offline

    Merich Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Hayır canım yüzme vücut gelişmesinde çok iyi bir spor ancak 2-3 seneyi geçmen gerek gelişmen için ergenlik dönemindeysen çok daha yararlı olur senin için.
     
  16. krizalits
    Offline

    krizalits Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Patron
    Yer:
    Ankara
    Valla ben yerinde olsam yüzmeye gitmem.Yanlış anlamayın ama ben amatör olara yüzücülük yaptım.Kasların gelişiyor.Özellikle sırt ve kanatların ama sporu düzgün yapman lazım.mesela kelebek kurbağa yüzüş stilleri var bunları doğru bir şekilde yapmak gerekir.Bunuda tam anlamıyla öğrenmen 1-1.5 seneyi bulur.Adonis kaslarını bb de daha etkili bir şekilde çıkarırsın diye düşünüyorum.hocana sor hocan sana yardım eder.Benim kardeşim şuan adonis kasları için bb yapıyor.Ve çok güzel adonisleri var.
     

Sayfayı Paylaş