Yüzme vs Fitness

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve xyz1995 tarafından 21 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    beyler yazın iki ay sürem var yaş 16 boy 169 kilo 60
    1-boyumun uzaması biraz yağ yakımı ve hafif şekilli bir vücut için yüzme mi fitness mı bir de haftada kaç gün kaç saat gitmem gerektiğini yazarsanız sevinirim

    NOT:hayvan gibi olmak istemiyorum sadece fit ve hafif kaslı bir vücut

    yardımlarınızı bekliyorum
     
  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Aman diyim 2 günde bir yüzme sonra felaket omzun çıkar hayvan gibi olursun. O yüzden sadece şınav çek fazla yüzme. 2 ay sonra manken gibi olursun.... demek isterdim.

    Ama bu spor böyle bir spor değil. 2 ayda hiçbirşey yapamazsın ancak sporu ve beslenmeyi öğrenebilirsin.

    Bodye gidip yüzebilirsin.
     
    C3MALAKK0, ProteinCanavarı ve Azi bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    2 ayda pek bırsey bekleme anca vucut alt yapısı olusur bırseyler yapmak ıstıyorsan devamlı yapman gerek yüzme hem tum kasları calıstırır hemde guzel kardıo calısması yapmıs olursun ama 2 ayda bırsey bekleme hangısıne yazılırsan yazıl devamlı gıtmessen etkısını goremezsın saygılar.

    boyunuz ıcınde sporda onemlı fakat beslenme ve dınlenmede cok onemlıdır
     
    xyz1995 bunu beğendi.
  4. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    bnde yüzmek istiorum ya 11 aydır vg yapıorum iide bi vücudum oldu hafif göbek de yağ var ama sırtımı daha da genişletmek isitorum
     
  5. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    beyler gidebileceğim sadece iki ay var o yüzden

    yüzmeyle nasıl bir gelişme sağlarım bu iki ayda

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:38 ----------

    iki ayda çok fazla kas yapmayacağımı bende biliyorum fakat yüzmeye mi gitmeliyim yoksa fitnessa mı

    ve nekadar gelişme sağlarım bir yardım edin
     
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yüzme çok daha ıyıdır hem eglenırsın sıkılmazsın hem ıyı yuzme ogrenırsın hemde daha fazla kalorı yakarsın amacın yag yakmak ise yuzmede daha hızlı sonuc alırsın ayrıca tum kas grupların calısır vucudun acılır gun ıcınde kendını hafıf ıyı hıssedersın

    amacını kılo vermekse işe yarar cunku daha fazla kalorı harcrarsın dıger sporlarla kıyasla
     
  7. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    cevabin için sağol birde ben öyle ipince kalmak istemiyorum zaten çok kilolu değilim 169 boy 60 kiloyum yağlari yakip hafif kasli fit bir vücut istiyorum bunun için yine yüzmeye mi gitmem gerekir
     
  8. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yüzmede kas kazanıcagını sanmıyorum soylekı kısa surede kazanamazsın uzun suredede profesyonel yuzuculerı goruyorsun oyleolabılırsın onlarda yıllarca yuzuyorlar kas yapmak ıstıyorsan dambıll ıle calısma programlarını yaparsan işe yarar ama kısa sürede hemen kaslar cıkmaz duzenlıs ekılde yapıp ıyıde beslenırsen zamanla buyudugunu goruceksın kılov erırken kas kutlesı kaznamak zordur.
     
  9. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    peki iki ayda boy uzamasını engellemicek şekilde nasıl bir çalışma yapabilirim
     
  10. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
  11. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Herşeyi anlatmışsın şakayla karışık olsada :)
     
  12. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    başlıca noktalar:

    -yüzmenin diğer sporlara sporun biçim şeklinden dolayı fazla bir katksıı olmaz...

    -ayrıca, uzun süreli sıcak ortamda suda yüzmek sağlık açısından sakıncalar yaratabilir...(uzun süre terleyememek önemli bir handikap olabilir)
     
  13. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    yaşın genç. Bu yüzden yüzmeyi öneririm

    yüzme dediysem düzgün doğru profesyonel gibi serbest ve kelebek yüzmen. yoksa kafan her kulaçta bir sağa bir sola gider şekilde bir yüzmen varsa önce kursa git
     
  14. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    yüzme tekniği için önceden bir altyapım var zaten düzgün yüzebiliyorum
     
  15. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    bir yardım edecek olan yok mu
     
  16. emre0zgun
    Offline

    emre0zgun Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yuz derım ben kac senelık yuzucuydum turkıye ıstanbul derecelerım var hayvan gıbı omzur var cok genıs bıraktım vucut saldı yapıcaksan devamlı yapıcaksın yuzmeyle omuzlarınıı genısletebılırsın bence t shırt de cok ıyı duruyo yuzmeyı bıraktım vucuyt saldı 20 kılo aldım anca toparladım sımdı vg ye baslıcam yanı ama yuzme futbol vs.. altyapı olusturur yasın erken daha bence alt yapı olustur sonra baslarsın vg ye bırde en onemlı seyı soylıyım bır spora baslıcaksan sakın bırakmıcaksın ben en buyuk hatamı yuzmeyı bırakarak yaptım ...
     
  17. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    ben yalnızca yaz tatilinde yapabilirim
     
  18. faroz19
    Offline

    faroz19 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    Aynen bende yaz tatilinde yüzücem ama sabahları 7-8 gibi 1-1.5 saatlik bir yüzme yeterli olur sanırım veya akşamüstü
     
  19. jack of hearts
    Offline

    jack of hearts Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yüzmede de vg'deki gibi ilk 2 ayını stilleri doğru öğrenmek için harcarsan kas gelişimine ve yağ yakımına katkısı olur büyük ölçüde. Doğru düzgün yüzemezsen veya doğru yüzdüğünü sanıp stilleri yanlış uygularsan.. İşte o zaman yüzme derim, kas gelişimine negatif yönde etkisi olduğunu söyleyen yazılara açıkca inanmıyorum.
     

Sayfayı Paylaş