Yüzme ve VG

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ccengiz tarafından 1 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ccengiz
    Offline

    ccengiz Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bi sorum olucaktı.
    Eski spor salonumu bıraktım şimdi daha iyi bir yere geçtim.
    Her antremandan sonra havuza giriyorum 1 saat falan yüzüyorum sizce ne kadar doğrudur kas gelişimi açısından ?
     
  2. pulloverforever
    Offline

    pulloverforever Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    1 saat çok fazla bence. birinden birine ağırlık verin.

    hangisini 1 saat uyguluyorsanız diğerini 20 dk ve hafif geçecek şekilde ayarlayın derim ben
     
  3. Rooter
    Offline

    Rooter Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Yüzmek iyidir hem sizi rahatlatır hemde çalıştıramadığınız kasları çalıştırır ben hergün antremandan sonra yüzüyorum
     
  4. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    yüzme iyidir ben şahsen 4 aylık VG ciyim en iyi hacimi 1 aylık tatil dönemimde aldım. 30 günün 28 günü yüzdüm 2 kaçamak hariç haftada 4 gün VG yaptım. off günlerimde açıldım kardiyo amaçlı yüzdüm spor günleri sadece kasları gevşetip rahatlatmak amaçlı denizde oynaıdm gerçekten çok etkiliyor. Kasların dinlendirilmeye ihtiyacı oluyor o güneş ve sudaki madde yoğunluğundan sanıırm gerçekten rahatlatıyor. ama 1 saat az aralıklarla kardiyo yapma amacında yüzüyorsan hacimini olumsuz etkileyebilir.


    iyi forumlar
     
  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Off günlerinde yüzsen daha iyi, antrenmandan sonra yüzecek halin kalıyorsa bir sıkıntı var çalışma sisteminde .
     
  6. ccengiz
    Offline

    ccengiz Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Antremandan sonra pek bi halim olmuyor.
    Bende 2 gündür dinlenme günlerinde yüzüyorum 2 saat kadar.Böylesi daha verimli sanırım.Cevaplarınız için teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş