Yüzme ve Vücut geliştirme kombine

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Hensha tarafından 2 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Hensha
    Offline

    Hensha Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar benim şöyle bir sorum olacak, yüzme sporu ile vücut geliştirme aynı anda kombine edilebilir mi , haftada 4 salonda vücut geliştirme ve haftada 1 yüzmek vücudu zorlar mı
    Örneğin 1.gün: Omuz -sırt
    2.gün:biceps -triceps
    3.gün : yüzme
    4.gün: Dinlenme
    5.gün:Göğüs-bacak
    6.gün:biceps -triceps
    7.gün:dinlenme

    Böyle bir haftalık düzenleme kasları gereğinden fazla yorar mı ?
     
  2. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    VG programına bağlı ama yine de haftada 1 defa yüzmek insanı zorlamaz.
     
  3. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    antreman ağırlığını bilmiyoruz ama sorun olmaz. faydalı bile olur.

    bence yüzmeyi dinlenmeden sonra yap
    1.gün: Omuz -sırt
    2.gün:biceps -triceps
    3 dinlenme
    4 yüzme
    5.gün:Göğüs-bacak
    6.gün:biceps -triceps
    7.gün:dinlenme
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    sorun olmaz oluyorsa kendınzı anlayıp bırakırsınız 1 gun yuzmek ıyıde gelebılır yuzmek en sevdıgım spordur eglencelıdır:)
     
  5. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    celal'e katılıyorum: yüzmeyi dinlenme gününün ertesinde yap
    böyle daha fazla verim alırsın.
     
  6. Hensha
    Offline

    Hensha Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yorumlarınız için teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş