Yüzme ve ağırlık

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fever127 tarafından 14 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. fever127
    Offline

    fever127 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar pazartesi yeni salona başlıyorum.Gideceğim yer bir otelin salonu haftada 5 gün(pazartesi-cuma arası) gidebiliyorum.Programım şu şekilde olacak

    Pazartesi:Göğüs
    Salı:Biceps+bacak
    Çarşamba:Omuz
    Perşembe:Triceps
    Cuma:Sırt

    Benim sorum otelin havuzundan nasıl yararlanabilirim.Her antremandan önce veya sonra 20-25 tur yüzmeyi planlıyorum.Sizce önce mi sonra mı en fazla ne kadar yüzmeliyim

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:58 ----------

    beyler hiç cevap yokmu
     
  2. fever127
    Offline

    fever127 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    kimsenin bilgisi yok mu bu konuda ?
     
  3. asiprens06
    Offline

    asiprens06 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    vg ile alakam yok şu anlık ama yüzeceksen bence antrenman öncesi yüzmek ısınmaya yarar diye düşünüyorum .
     
  4. FitFighter
    Offline

    FitFighter Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Yer:
    Ankara
    Bende yüzmeyle beraber bu işin nasıl yürüyeceğini merak ediyorum bakalım bilen birileri çıkacak mı..
     
  5. fever127
    Offline

    fever127 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Bende öyle düşünüyorum ama antreman sonrasıda gevşememe soğumama yarayabilir.Birde antreman öncesi yüzünce kaslar yorulduğu için iyi antreman yapamama ihtimalimde var.
     
  6. umut-
    Offline

    umut- Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    tasarım
    Yer:
    izmir
    kardiyo günlerinde yüzersin ... özellikle üst vücut için başarılı olur
     
  7. fever127
    Offline

    fever127 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    kardiyo günüm yok programımı yazdım yukarı.Planladığım yüzme antrenmanı 10-15 dk çok uzun değil zaten
     
  8. fever127
    Offline

    fever127 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    up hiç cevap yokmu
     

Sayfayı Paylaş