Yüzme + Fitness+Supplement Yardım.

ewt arkadaşlar daha once 2 ay kadar fitness a gitmışliğim vardı yaz dolasıyla ara vermek zorunda kalmıstım. simdi ayın 24ünde tekrardan 2.ayımı doldurmuş olacağım.Derslerin yoğun olmamısından dolayı 1 ay fitness ve yüzmeyi aynı anda yapmayı düşünüyorum.

sorularıma gelince salon hocamın verdiği programamdan memnun değilim bu yüzden Flexor hoca nın 2.Programını yapmacagım haftada 3 gun.Cumartesı pazar da 1rer saat olmak üzere havuza gideceğim.

Bu programa göre Optimum Protein -Amino Asit-Creatine 3 lüsünü Nasıl kullanmamı önerirsiniz ?
Kilo 68 Boy 174 Yaş 21

 

daha iki aydır body yaptığını yazmışsın. bu çok kısa bi zaman supplement kullanman için cok erken. supplementler ağır idman koşullarında normal beslenme yeterli olmadığı zaman kullanılır. 2 ayda da ağır idman yapamıcağına göre bence supplement kullanmamalısın. protein ağırlıklı beslenmen çok daha mantıklı. ayrıca kreatini 7-8 aydan önce kullanmamanı öneririm.

 

creatin düşünmüyordum ama protein le beraber 25tl gibi uygun bir fiyata aldım.