Yüzme öncesi ve sonrası hangi besinler tüketilmeli?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve bayramefendi tarafından 10 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bayramefendi
    Offline

    bayramefendi Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2007
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhabalar arkadaşlar.Bende uzun yıllardır bel fıtığı sorunu mevcut. Son zamanlarda ataklar çok arttı, hemen ameliyat olmak istemiyorum.DAha önce 4 ay bb yaptım ancak bel fıtığı sebebiyle bırktım.Şimdi ise yüzmeye başlıyorum.Öncelikle merak ettiğim yüzme öncesi ve sonrası hangi besinler tüketilmelidir.Kardio antramanı gibi mi düşünmek gerekir? Ayrıca hazır konu açılmışken yağlanma bel bölgemde daha çok.Yüzmek bel bölgesi için yararlı mıdır?.Şimdiden teşekkürler herkese...
     
  2. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    merhaba arkadaşım yüzmeden önce yüksek karbonhidrat içeren besinler tüketmelisin.bir nevi kardio antrenmanı gibi düşünebilirsin...yüzme vücuttaki tüm kasları çalıştırır bel bölgesindeki yağları eritir tabiki ama zaman alıcaktır mesela bi omuz gibi gelişme bekleyemezsin...yüzmeden sonra protein ağırlıklı beslenmen gerekiyor senn için çok faydalı olacaktır.yüzmeden önce makarna yemeni şiddetle tavsiye ederim....iyi çalışmalar
     

Sayfayı Paylaş