Yüzerek Vücut yapmak ?

Merhaba arkadaslar
size bir sorum olacak Ben 15 yaşında 1.68 boyunda 69 kilo olan birisiyim
zayıflamak istiyorum fakat zayıflayamıyorum diyetlerin fasa fiso oldugunu anladım çünkü onlarda ekmek yok birsey yok tamam yağlı yememek iyi fakat diyetler ise yaramıyor tek yapmamız gereken şeyin Sadece ve sadece yağlı yiyeceklerden geri durup sağlıklı ve dengeli bir beslenme oldugunu anladım az ye sıkı ye formülü gerçekden iyi ve Meyve çok yararlı
Şimdi Arkadaslar benim sorum şu olacak ;
Mağlum okulların açılmasına tam 41 gün kaldı ve Liseye başlayacaklar olan şişmanlar yeni arkadaslar edineceğinden güzel görünmek ister benim gibi
41 gün içerisinde hem yağlardan kurtulup düzgün bir vücut yapmak için Yüzmek bana yardımcı olurmu
Hafta sonları işe gidiyorum hatta cumayıda katabiliriz diğer kalan günlerde günde en az 3 Saat ve en fazla 5 saat yüzeceğimi düşünürsek
41 gün içerisinde hafta sonları hariç Tam olarak nasıl bir vücudum olur ve göbek gidermi sizce ?

konu yanlıs yerde olabilir yeniyim siz taşıyın arkadaslar kusura bakmayın

 

kilo aldıran kaliteli yağlar değil karbonhidratlardır

 

Ne alaka o zaman sen full böyle yağlı yiyecekler ye çikolota v.b yağ içeren şeyler ye sonra ekmekden kaçın kilo almayacagınımı sanıyosun perfect saçma konusuyorsun :3

 

Kardeşim dikkat edersen yağlar demedim KALİTELİ yağlar dedim .

 

Ben düzgün bi cevap arıyorum tamam kaliteli yağ derken zeytinyağı olabilirde Sordugum soru şu
Ekmeği kessem ama dengeli beslenmesem yağlı yemesem (margarin,tereyağ,sıvı yağ v.b) tatlıyıda kessem
Hafta sonları hariç ful günde 3-4 saat yüzsem 40 gün içinde ne kadar zayıflarım soruma cevap arıyorum

 

Madem çok bilgilisin niye konu açiyorsun git yüz.

 

Raporlandin hayirli isler.

 

41 günde yüzerek kilo verilir verilmesinede istediğin duruma gelemezsin

 

İnsanlar sana yardımcı olmaya çalışıyor sen insanları tersliyorsun.

Diyetlerin fasa fiso olduğunu anlamışmış,internetten diyet araştırıp koca karı diyetleri bulmuşsundur burda diyetler faso fiso diyor

 

Beyler sakin...

Burada yanılıyorsun, diyetler işe yarar. Popüler diyetlere gerek yok, işe yarayan bütün diyetlerin ortak noktası insanı günlük ihtiyacından daha düşük kalori almaya sevketmesidir. Bunlara takılmayıp sadece aldığın kalori miktarını azaltırsan da kilo verirsin. Yağlı yiyecekten uzak durmak da bu işe yarar, yağların kalorisi çok olduğu için bunlardan uzak durmak günlük kalori alımını azaltır, tabi yerine fazladan karbonhidrat ve protein koymadığın sürece. Bunu derken tamamen yağsız yemek sağlık açısından uzun vadede risklidir. Dengeli beslenmek yağsız beslenmek anlamına gelmez. O yüzden cipsten, hamburgerden uzak duracaksan bu güzel ama yağları asla tamamen kesme.

Tam olarak nasıl vücudun olacağını kimse söyleyemez, bu birçok faktöre bağlı ama yüzmek tabi ki yardımcı olur. 41 günde mucize bekleme, süreklilik önemli.

 

Vucut gelistirmedeki kadar hizli sonuc alinmaz ama adam akilli disiplinli bi sekilde yuzersen 3 4 sene iyi bi vucudun olur

 

Arkadaslar ben hayvan gibi vücut veya kaslı bi vücut istemiyorum sadece vücudum normal vücudlar gibi zayıf dururmu biraz onu soruyorum sorumu anlamadınız galiba şunu cevpalayın sadece .

 

Kardes kusura bakma yanlis anlamisiz o zaman. Bak soyle diyim ne kadar spor yaparsa yapsin insan duzgun beslenmedikce iyi bi vucut ya da senin dedigin gibi zayif bi vucut olmuyor. Ama 1 saat orta tempoda yuzme 900 kusur kalori yakiyor diye biliyorum.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi