Yürüyemiyorum

Arkadaşlar vg'ye başlayalı henüz 2 gün oldu. Herşey güzel gidiyordu, kollar ağrımaya başladı mide ağrıdı bunlar normaldir diyordum. Fakat dün arka bacağı çalıştırrken dis kapağımın biraz üstünde kasılmalar oldu. Biraz dinlendim ve devam ettim. Ancak eve geldiğimde inanılmaz bir ağrı ve kasılmalar meydana geldi. Yürüyemez hale geldim, bacaklarımı düz uzatamıyorum bile şu an , sabah okula da gidemedim bu yüzden. Muhtemelen bugün de çalışmaya gidemeyeceğim.

Arkadaşlar bu diz kapağının biraz üstündeki kasılmaların ağrıların acıların sebebi nedir? Nasıl çözebilirim ben bunu lütfen çok acil yardımınız gerek!

 

kas gevsetici sür..scak havlu uyyggulaa

 

kasların sana "sen yenisin galiba" diyo. takma kafana geçer

 

Arkadaşlar dediklerinizi uygulamaya çalışacağım. Bunlar ağrıdan çok kramp gibiler yani kollardaki ya da karındaki ağrılardan farklı.

 

normal.. geçen hafta bende öyleydim.. 5 gün kadar sürdü.. dayan biraz geçecektir..

 

bır muddet gectıkten sonra duzelecektır spora yenı baslamanın cılvelerı bunlar ancak devam ederse bır saglık kurumuna basvur derım bu sporun en onemlı tarafı ''sakatlanmamak eger sakatlanırsan hersey bosa gıder''

 

ilk başta çok fazla yüklenmişsin kaslarına,
kas gevşetici krem al; iyice yedire yedire sür, üzerine de sıcak bir bezi iyice bağla...öyle uzan...
kremi 8 saatte bir sür, sıcak bezi aklına geldikça yap...

 

Sıcak havlu olayını denedim şimdi eskisine göre daha iyi gibi ama yine de yürümekte çok zorlanıyorum.

Yarın salona gidebilirsem aynı hareketi yapmalı mıyım bu kasılmalara ve zorlanmalara rağmen?

 

aman haa, sakın...

 

saygıdeğer mela_15,

kansızlık problemi ile karşı karşıyasınız. yukarıda yazılanlara fazla itibar etmemenizde fayda görüyorum kas yorgunluğunu her insan tatmıştır. yazılanlar yanlıştır demiyorum sizin durumunuzla alakası yok.

vucudunuzda metabolik fonksiyonlar için gerekli oksijen taşınamıyor. kan plazmanızdaki hemoglobin ve hematokrit sayılarındaki azalmaya bağıl oluşan kansızlık vardır yaş sex ve fizyolojik etkenlere göre değişme olur yaşınız ve gelişme çağınız buna nedendir haa sorarsınız kansızlık nedir bende olmaz demeyin her insanda olabilir kiminde belli dönemlerde kimisinde kalıtsal kimisinde en hat safhada oluşabilir.

kan plazmanızdaki hemoglobin sayınız 13gr/dl altına düşerse kansızlık belirtisidir. sizin yaşınızda normaldir. ve çok çeşitli nedenleri olabilir örneğin calsium ve demiri aynı anda tüketmek bunların nötrilize olmasına nedendir çok çeşitli sebebleri olabilir komplikasyonları ise anlattıklarıza benzerdir.

soluk ten ellerde üşüme konsantrasyon eksikliği terleme aşırı yorgunluk hali egzersizde performans azalması kan basıncı düşüklüğü,

bu aralar doğal demir kürü yamanızda fayda görüyorum düzenli demir tüketimizde herşey normale döneceğimi umut ediyorum.

ancak aksini yapmaya devam ederseniz kas hücrelerinizde oksijensizlik etkisi ile ölümler dudak uyuşmaları bacak kasınmaları kulak çınlaması gibi şikayetlerinizde oluşabilir.

saygılarımla

 

Hocam bende kansızlık olduğunu düşünmüyorum. Dediklerinizin hiç biri bende gözüken şeyler değil çünkü. Bacağımın arkasında kramplar ve kasılmalar olmuştu sadece, kas gevşetici ile sorun çözüldü. Şu anda iyiyim, bir sorunum kalmadı. Teşekkürler.

 

spora yeni başlayan birinin bacak çalışması bence tamamıyle GEREKSİZ

 

haha yazık ya bu yazıdan sonra git intihar et

 

iyimiş.melo bende ilk benchin altına girdiğimde sağa sola dönemiyodum çok normal öyle kasılması korkma...

 

tersine bacaktan başlamak en iyisidir büyüme hormonunun fazla salgılanması için

 

aynen öyle thums: