Yürüyüş...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve çarşı06 tarafından 15 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. çarşı06
    Offline

    çarşı06 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Karın bölgesindeki yağları eritmek için koşmak değilde. Tempolu yürüsek faydası olurmu.?
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Elbette yararı olur ama yürüyüş ve koşu yapmanın bir çok sistemi var forumdaki arama butonu'nu kullanarak yararlanabilirsiniz . Kalp atış hızı ve eğim , hız gibi faktörlerin hepsi etki ediyor .
     
  3. ferhat95140
    Offline

    ferhat95140 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    tempolu yürümek, koşmak kadar kısa sürmemeli.iyi bir yağ yakımı istiyorsan en az 1,5 saat yürümelisin.Midenin boş olması önemli.Vücut karbonhidratları yakmasın..
    Sabahları yürü derim..
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kesinlikle yanlis bilgi, boyle bir olay yok.Bos mideye cardio yanlis yaklasimdir.Hafif kahvalti yapilmalidir. Vucut once karbo yakar sonra yag yakar yanlisina girmeyelim.
     
  5. Bodysoft
    Offline

    Bodysoft Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İstanbul
  6. ferdityson
    Offline

    ferdityson Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    984
    Beğenileri:
    436
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Normal 2 senedir günlük 1 saat yürüyorum yağ yakımı için fazla bişey kazandırmıyor tempolu koşmak hem nefes açıyor hemde iyi yağ yakıyor
     
  7. Sentimental
    Offline

    Sentimental Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Koşu olmadan, özellikle hit cardiyo olmadan göbek ve göğüsteki yağın bir yerden sonra zor eriyecegini düşünüyorum.
     

Sayfayı Paylaş