Yürüme-Koşma Hızı?

Merhabalar. Ben kısa süre önce (3 hafta) kardiyo egzersizine başladım, bu aralar da forumda yazılanları okuyarak yağ yakma ile ilgili bilgi edinmeye çalışıyorum. Yalnız kafama bir şey takıldı. Forumdaki kullanıcılar kardiyo egzersizlerinde 6-6.5 km/h hızla yürüdüklerini yazmışlar. Bunları yazanlar da yine benim gibi fazla kiloları olan kişiler. Benim boyum uzun olmasına karşın ben en fazla 5.6 km/h hızla yürüyebiliyorum, daha fazlasına adımlarım yetişemiyor ve koşmak zorunda kalıyorum. Acaba benimle ilgili bir sorun mu var, yoksa diğer kullanıcılar (pek zannetmiyorum ama) yürümek derken koşmayı mı kastediyor?

Boy:187 cm
Kilo: 113 kg
Bel: 122 cm

 

Nabız hızı önemli olan 120 civarı uygun olacaktır normal nabıza sahip olanlar için.