yüksek protein düşük kalori

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve hurkanyy tarafından 14 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. hurkanyy
    Offline

    hurkanyy Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein bakımından yüksek ama kalori bakımından düşük süper besinler nelerdir ?
     
  2. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    tavuk göğsü, yumurta
     
  3. hurkanyy
    Offline

    hurkanyy Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Y
    Yumurtada çok yüksek protein yok 100 g yaklaşık 13 gr protein var ve tavuk göğsünde olduğu kadar protein almak için 3yumurta yemek lazım yaklaşık olarak ... benim öğrenmek istediğim 100 gr ı en az 30 g proteine sahip en düşük kalorili besinler full protein az yağ dieti için öğrenmem lazım
     
  4. hurkanyy
    Offline

    hurkanyy Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Mantar nasıl bi protein kaynağı ? 100 gramında çok az kalori ve protein olmasına rağmen . Protein deposu olarak neden anılıyor ?aynı sorum tofu peyniri için de geçerli
     
  5. Calyente
    Offline

    Calyente Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Mantarı bilmiyorum ama soyadan üretilen ürünlerin (tofu,soya sütü vb) aşırı tüketimi, kişilerde hormonel dengesizliklere (östrojen hormonu seviyesindeki artış) neden olduğu biliniyor.
     
  6. omerkerim.daimaguler
    Offline

    omerkerim.daimaguler Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Kalorisayar diye program var orda yaziyo mesela deniz taragi 100 gr 112 kalori 92.8 protein yaziyo:d


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Whey protein.
     
  8. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    100gr tavuk gogsunden alinan proteini almak icin 3 yumurta yemek yeterlimi yani?
     
  9. hurkanyy
    Offline

    hurkanyy Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    benim öğrenmek istediğim meyve sebze yada et türleri.whey gerçekten süper protein kaynağı ama ben takviye yerine yenebilir besinler arasında düşük kalori/bol protein oranına sahip olanları arıyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Ocak 2015 ---
    bi yumurta yaklaşık 60 gr falan 3 yumurta 180 gr falan eder buda yaklaşık 20 gr protein eder ama tavuğun yüz gıramında 30 gram protein olduğu söyleniyor
     
  10. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Tofu ve mantarda bitkisel kaynaklı proteinler var ve protein diyeti için yeterli değil içindeki protein oranları.
    En düşük kalorili protein kaynağı deniz ürünleri (ton balığı, keler balığı, mezgit, mürekkepbalığı , istiridye ve kerevit) tavuk, yumurta, lor peyniridir.
     
  11. hurkanyy
    Offline

    hurkanyy Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş