Yüksek kilo vermiş arkadaşlardan tavsiyeler

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve crossmatch tarafından 30 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. crossmatch
    Offline

    crossmatch Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. Ben 127 kg'dan 94 kg kadar geldim. Şuan ağırlık çalışması + kardiyo ile devam ediyorum. Ben göğüs altı ve bel bölgesinden yağlanmış ve yıllarca taşımış birisiyim. Bu bölgelerimde halen yağlar mevcut. Zaten bütün çabam bu bölgeleri kötü göstermeden forma sokmak. Özellikle göğüs ağırlıklı çalışıyorum. Her gün 45 dk kardiyo ve yarım 1 saat kadar da yürüyüş yapıyorum. Ağırlık olarakda maksimuma endeksledim kendimi. Aramızda ya da bu mesajı okuyan fikri olan varmıdır vubtip durumlar için. Sizler neler yapıyorsunuz? Tek çekingem sarkma olucak mı ya da olsada bu boşta kalan bölgeleri yeterince kas doldurabilecekmiyim? Tavsiye ve görüşlerinizi bekliyorum.
     
  2. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş