yüksek karolili besinler

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dumbellonur tarafından 11 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. dumbellonur
    Offline

    dumbellonur Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar kilo almak iastiyorum ve bunun içince yüksek kalorili besinler yemeliyim bunu biliyorum forumda war besinlerin kalori değerli fakat max 600 kalori var bnim sizde ricam en yüksek kalorili besinleri kalorileriyle birlikte yazarmısınız.Diğer arkadaşlara yardımcı olur bu konu
    Mesela bn kalorisi yüksek bi besin 1 bardak sütlü kavhe (süt tam yağlı olcak) 1600-1650 kalori içiriyor sizde böle yazarmısız.
    Bi soru daha
    Yaşım 13
    Boyum 1.60
    kilom 44

    İdeal Kaç kilo olmalıyım

    Şimdiden Teşekkürler;);)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:14 ----------

    arkadaşlar kilo almak iastiyorum ve bunun içince yüksek kalorili besinler yemeliyim bunu biliyorum forumda war besinlerin kalori değerli fakat max 600 kalori var bnim sizde ricam en yüksek kalorili besinleri kalorileriyle birlikte yazarmısınız.Diğer arkadaşlara yardımcı olur bu konu
    Mesela bn kalorisi yüksek bi besin 1 bardak sütlü kavhe (süt tam yağlı olcak) 1600-1650 kalori içiriyor sizde böle yazarmısız.
    Bi soru daha
    Yaşım 13
    Boyum 1.60
    kilom 44

    İdeal Kaç kilo olmalıyım

    Şimdiden Teşekkürler

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:16 ----------

     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bır bardak sutlu kahve nasıl 1600 kalorı ıcerıyorkı ?

    yazmaya gerek yok gunde 6 ogun yap her ogunde 600 kalorı al 3600 kalorı yapar kılo alırsın
     
  3. dumbellonur
    Offline

    dumbellonur Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    walla nası 1600 kalori içerir onu bana sorma haberde öle diodu da günlük ortalama kaç kalori almak lazım kilo almak için
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    S - Kilo Almanın En İyi Yolu Nedir ?
    C - Kilo vermek kadar, kilo almak da pek çok insanın amacıdır.
    Kilo almak için harcadığınızdan daha çok kalori almalısınız. Bunu en iyi yapmanın ve kiloyu kas olarak korumanın yolu, bilimsel esaslara göre hazırlanmış bir "Vücut Geliştirme" programına başlamaktan geçer. Ancak bu şekilde artan ağırlığınızın "YAĞ" değil" KAS" olmasını sağlayabilirsiniz. Beslenirken de kalori alımını yavaşça arttırıp, ilâve birkaç öğünle gıda alımınızı takviye etmelisiniz. Bu amaç için üretilmiş kilo kazandırıcı doğal gıda maddelerini de (karbonhidrat ürünleri) kullanabilirsiniz. Yediklerinizin yağ değil, protein ve karbonhidrat olduğundan emin olmalısınız. Kendinize zaman tanıyınız, eğer, yılda 5-8 kg.lık kas dokusu kazanabilirseniz bu iyi bir sonuç demektir.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    bu arada yazıyı yanlış okumuşsun yada yanlış yazmışlar 1600 kalori olması imkansız tam yağlı (100 ml ) sütte ortalama 68 kalori içerir :D
    http://www.kaloricetveli.net/
     
    Son düzenleme: 11 Aralık 2011
    ZeusS_ bunu beğendi.
  5. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Sıfırdan beslenme istenmiş bu konu kilit ;)
     
  6. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    en yüksek kalorili besinler "sıvı formattaki yağlardır:

    - zeytinyağı, fındıkyağı ,ayçiçek yağı vb yapısal özelliklerinden dolayı yaklaşık
    9 kcal /gr enerji, yani karbonhidratların, proteinlerin 2 katı enerji verirler...

    -tereyağı gibi katı yağlar ise yapısal özelliklerinden dolayı 6.5 kcal /gr gibi yine yüksek değer sğlarlar...

    -------------

    bir bardak kahve konusuna gelince bi " 0 "fazla mı diyorum , ki 160 kcal olsa bile herhalde yine içinde 30 gr şeker ve tamamı süt gibi bi şey olmalı ?!...)

    *****önemli kural:

    KİLO (BULK ŞEKİLDE) ALMANIN EN ÖNEMLİ YOLU "PROTEİN, TÜM KARBONHİDRAT TÜRLERİ VE YAĞLARIN HEPSİNİN AYNI ÖĞÜNDE BİRLİKTE ALINMASINDAN GEÇER !..."
     

Sayfayı Paylaş