Yüksek kalorili kilo aldıran shake tarifi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve THEFİTMAN tarafından 27 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Arkafaşlar size shake tarifi vereceğim

    Öncelikle 1 bardak suyu blendera dökelim
    Ardından 250 gr lor peynirini de dökelim
    Birde 1 adet muz ekliyelim
    Son olarak 200 gr yulaf ezmesi ve yarım avakado ekleyin


    Ve afiyet olsun

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    cmrds bunu beğendi.
  2. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Kaynak sherreded brothers YouTube

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Bu shakein kalorisi yuksek olmaz herhalde. Hatta kalori acisindan makul dengeli bi shake diyebiliriz. protein kaynagi olarak gorulmemeli. Keyif icin icilebilir.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    250gram lorda 34gram protein ve 225 kalori var , 200 gram yulaftada yaklaşık 700 kalori var 1 muzda 100 kalori desek yarim avokadoda tahminimce 100 kalori falan vardir , benim tahminime gore 1125 kalori oldu hadi 1000 diyelim bu bence gayet kalorisi ve proteini yuksek guzel bir shake ama ben sütle yapmayi tercih ederdim
     
  5. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Teşekkürler

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    1 bardak su bu kadar malzemeyi shake kivamina getirmeye yetiyormu? Ben 2-3 seferde falan icilir diye dusundum. 250gr lor daha fazla protein yapmasi lazim. Cesidine gor3 degisir tabi. Dusuk yagli lorlar 20gr civari. Protein cok fazla oluyor. Yulaftan da gelecek

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Video suna bakın yapılışı var

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
  9. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet 1 bardak su şuan dikkatimi çekti ben 1 muz 100gram yulaflı karışımama bile 350 400ml süt koyuyorum :D
     
  10. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Kardeşim ben puding kıvamında içmeyi seviyorum isteyen kıvamını su ekleyerek yada azaltarak ayarlayabilir

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ArdaFit bunu beğendi.
  11. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Ama o zaman puding oluyor :)
    Bir bardaktaki protein miktari cok oluyor Fitman. Bu kadar malzemeyi 3 bardaga bolebilirsin.
    Sen shreddedbrothersa bakma. Onlar ayi yavrusu gibi :)

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    ben tek seferde içiyorum Allah a şükür iştahım çok


    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  14. Altindasm
    Offline

    Altindasm Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Fitman, günlük aldığın kalori nedir ?
     
  15. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    5000 6000

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  16. Endorphin
    Offline

    Endorphin Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Geçenler de bi lor peynir aldım ilk defa shake yapayim dedim , kusturdu beni zaten lor peynirini hic sevmem. Muz felan kattim kakao kattim yinede lor peyniri tadi agzima geliyodu. Sanirim tuzluydu. Tuzsuz lorlar dahami yenilebilir oluyor arkadaşlar bilen varsa söyleyebilir mi

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Kardeşim süzme yoğurt gibi lorlar var tuzsuz ama Türkiye'de yok heralde bulursan bana söyle çünkü türkiyede lor peyniraltı suyundan yapılıyor

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  18. Endorphin
    Offline

    Endorphin Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Dostum ne zamandan beri 5000 6000 kalori alıyorsun. Suan ki boy ve kilon kac ve yaglanma ne durumda?

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  19. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    1 aydır

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  20. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    47 kg ydim 52 oldum yağ oranım 7

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş