Yüklemesiz Creatine ve ara süresi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Necromancer tarafından 4 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Necromancer
    Offline

    Necromancer Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Merhaba ben yaklaşık 5 aydır creatine kullanıyorum.Antremandan 1 saat önce 5 gr ve antremandan sonra 5 gr olmak üzere.Yüklemesiz kullandım ve hiç ara vermedim.Sizce bu yanlış mı ? Konu hakkında bilgiye sahip olanlardan yorum bekliyorum.
     
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Boy kilo spor geçmişi bilmediğimiz için 10 gram konusunda birşey diebilmekzor.

    Ancak artık creatineler yüklemesiz kullanılıyor zaten idman öncesi güç artışı idman sonrası ise recovery etkisi olduğu bilinmekte bende o şekilde kullanmıştım ve fayda aldım ben genelde supplementlerde ara vermiyorum yani söle söleyim 1.5 senedir whey alıyorum aralıksız ha bazen tatil şu bu olur 3 4 gün idmanda yapamam beslenmemede dikkat edemem supplementte alamam onun dışında sıkıntı olmaz.

    Bence2.5 gram önce 2.5 gram sonra alsan çok daha iyi olur hem fazlası gereksiz hemde paran cebinde kalır :D
     
    Necromancer bunu beğendi.
  3. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    her supplement bittiginde 1 hafta ara verip baslamak en ideali bence, reseptorler acisindan.
     
    Necromancer bunu beğendi.
  4. Necromancer
    Offline

    Necromancer Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Kışa kadar devam o zaman.Ocak ayında ara veririm sonrasında da definisyon. :)
     

Sayfayı Paylaş