X-men (wolwerıne) beslenme programı

arkadaslar ınternette gezınırken gecmıs yazılı bır haber buldum. haberın konusu wolwerıne karakterını canlandıran hugh jackmanın beslenme dıyetı ve calıstıgı agırlıklar hakkında kısa bır roportaj tarzı nıtelıgınde bılgınıze sunuyorum




Yeni “X-Men” filminde Wolverine’i canlandıran Hugh Jackman atletik görüntüsünü özel bir diyete borçlu. Diyetin en önemli özelliği ise sabah 4’te kalkıp sekiz yumurta akı yemek
Wolverine dördüncü kez karşımıza çıkıyor. Hugh Jackman ise Bu hafta vizyona giren “X-Men Başlangıç: Wolverine” filminin hem yapımcısı hem de başrol oyuncusu.
Filmde en dikkat çeken unsurlardan biri Hugh Jackman’in yapılı, kaslı vücudu. Bu atletik yapıya ise ilaçlarla değil, doğal yollarla, yani özel bir diyetle kavuşmuş. Avustralyalı bir doğal vücut geliştirme şampiyonuyla birlikte çalıştığını söyleyen oyuncu, film çekimleri bittikten sonra kocaman bir pizzayla birayı gövdeye indirmeyi zor beklemiş. Bu diyetin en önemli özelliğini mi merak ediyorsunuz? Sabahın 4’ünde kalkıp yumurta akı yemek...

Sabah 6’da egzersiz, 7’de protein karışımı
Herkes doğal yollarla nasıl bu kadar atletik olunabileceğini merak ediyor. Jackman, Scott adında bir doğal vücut geliştirme uzmanı ile çalıştığını söylüyor. Bu şampiyonunun özel diyetini bir yıl boyunca uyguladığını anlatan oyuncu resmen “kampa” girdiğini anlatıyor: “Vücut geliştirme işini doğal yolla yapma taraftarıydım. Birtakım hormonlarla vücudumu şişirip ömür boyu küçük bir penisle dolaşmak istemedim. Bu özel diyet sayesinde ise hayatımdaki en çılgın şeklime kavuştum. Scott ‘İşte diyetin bu’ diye geldi yanıma. Diyet müthişti. Sabah 4’te kalkıp kahvaltı olarak tuzsuz sekiz yumurta akı yiyordum. Çünkü eğitmenim tuzun beni şişireceğini söylüyordu. Yanında ise sadece kuru bir tost ekmeği vardı. Scott ‘Bütün gün alacağın tek karbonhidrat bundan ibaret’ diyordu. Saat 6’da egzersiz başlıyordu. Egzersizden hemen sonra, saat 7 civarında bir protein karışımı içiyordum. Bu saatten sonra da akşam yatana kadar üç saatte bir, bir şeyler yiyordum. Bol bol buharda pişmiş tavuk, sebze, kahverengi pirinç, balık buğulama, salata gibi şeyler yedim. Bu gıdalar bana bol enerji veriyordu. Bir gün içinde sekiz tavuk göğsü yediğim oluyordu. Film çekimleri bittiğinde pizza yiyip biramı içerken çok mutluydum.”
Film her şeyin başlangıcına uzanarak X-Men filmlerinin asıl hikayesine iniyor.

“Tepinmek” yerine kaliteli egzersiz yaptı
Jackman bu rol için haftanın beş günü egzersiz yaptığını, özellikle de ağırlık çalıştığını anlatıyor. Düzenli egzersiz sayesinde vücudunun şekle girdiğini söyleyen oyuncu, filmde bazı sahnelerde “Evet, kafamdaki vücut şekli işte buydu” diye düşündüğünü de gizlemiyor. Jackman atletik bir görünüm için ayrıca ağır sporları yapmaya da gerek olmadığını söylüyor. Ona göre aşırı derecede “tepinmek” değil, kaliteli egzersiz yapmak önemli...

 

bu adamın vücudu çok hoş ideal bir vücut

 

Kh olarak günlük sadece 1 dilim ekmek yersem (20gr en fazla) bende yaparım o vücudu, şimdi pizzaları götürürsün tabiii...

Şaka bir yana adamın genetiği de müsait arkadaşlar, bu iş gerçekten genetiğe de bakıyor

 

scott herman olabilir mi acaba. tüm aldığı karbonhidratında bir dilim kepek ekmeği olması pek mantıklı gelmedi bana.

 

kahverengi pirinç de yedikleri arasında