Whey yerine Ton Balığı, Fikrinizi almak isterim

merhaba arkadaşlar;

ilk önce forumda yeniyim. Sizlere bir soru sormak istiyorum. 1.5 yıldır düzenli olarak fitness yapıyorum ve yaklaşık 11 12 aydır protein tozu ve amino kullanıyorum fakat artık elime toplu birşekilde para geçmiyor geçse protein alabileceğim ama alamıyorum ne yazık ki. Onun yerine her antremandan sonra 2 kutu ton balığı yesem büyük olanlardan sizce nasıl bir destek olur bana daha iyi mi olur daha kötü mü olur fikrinizi duymak isterim.

teşekkürler

 

Ton balığını haftada en fazla 3-4 konserve olarak tüketmelisin çünkü fazlası zarar konserve halinde olduğu için içinde kimyasal mevcut. Yerine tavuk yada hindi göğsü, yumurta, kırmızı et gibi alternatiflere de yönelirsen daha iyi olur.

 

toz ayrı tavul ayrı whey acil protein için atılıyo tavuk normal ihtiyaç . paran yoksa yapacak bişe yok tavuk balık alabilirsin.

 

protein tozundada kimyasal olduğundan pek sorun çıkarmaz gibi

ton balığı tavuğa abancaz başka yapcak bişi yok