Whey ve l carnitine kombinesi

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve Sexy'nKnowİt tarafından 4 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Sexy'nKnowİt
    Offline

    Sexy'nKnowİt Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Elimdeki supplementler
    -CLA
    -L CARNITINE
    -OPTIMUM WHEY
    Beslenme ve beraberinde supplement kullanımım şöyle:
    Sabah saat 7'de CLA alıyorum tam 1 saat sonra 3 yumurta yiyorum daha sonra saat 12'de yine CLA ile birlikte menemen,omlet tarzi yumurtalı yemeklerden tüketiyorum en saat 4-6 arası CLA ile birlikte zeytin yağlı tavuk sote yiyorum.
    Antremana gelince:
    Cardio'dan yarim saat önce l carnitine aliyorum yaklasik 50-60 dk cardio yapıyorum.
    Güne göre serbest ağırlığa giriyorum antreman bittikten hemen sonra whey protein kullaniyorum.
    Yaklaşık 2 haftadır bu sekilde ilerliyorum 3 kilo verdim ama yağ oranıma baktıramadım.
    Yaş:18
    Boy:175
    Kilo:88
    Spor geçmişim 5 yıllık daha önceki senelerde UWR ve Basketbol ile BB'yi kombine şekilde kullandım bu sene sadece BB yapıyorum.
     

Sayfayı Paylaş