whey proteinim ve glutamin var nasıl kullanmalıyım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve cem1835 tarafından 3 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. cem1835
    Offline

    cem1835 Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    merhaba arkadaşlar ben multipower whey protein ve multipower glutamin aldım biraz hacim almak istiyorum cok fazla deil 1-.1.5 santim bu ürünleri kullanarak nasıl hedefime ulaşabilirim yardımcı olursanız sevinirim

    iyi forumlar
     
  2. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    forumda var bu konun kapanacak bence baya iyi araştır ben glutamine almamama ragmen biliyorum mesela neyse diyip acıklayalım bilgin olsun.
    antrenmandan yarım saat önce 1 ölcek protein
    antrenman sonrası tozun icine 5 gr glutamine katıp içiyorsun hemen .
    ...bence araştır biraz forumu bizim niyetimiz seni kötülemek degil aynı konudan 50 tane var habire kapatıyorlar moderatörlerin işi degil bu boşuna uğraş anlatabiliyormuyum ne onları yoralım ne de birbirimizi üzelim kolay gelsin...
     
    AngryHun bunu beğendi.
  3. taylaner
    Offline

    taylaner Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2011
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    proteini spordan sonra
    glutamini spordan sonra 5gr (çay kaşığı) ve yatmadan önce 5gr alıyorum...
     
  4. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    antremandan yarım saat önce protein tozu alınmasını önermiyorum.antremanda ağzınıza gelme ihtimali çok yüksek.antremandan 2-2,5 saat önce protein-karbo ağırlıklı bir öğün tükettiyseniz böyle birşeye gerek yok.
     
    onbir ve achilleus bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş