Whey Protein Yatmadan Önce Kullanımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve sadicn1811 tarafından 30 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Gece yatarken whey protein kullanımı yararlımıdır ?

  1. Evet

    oy sayısı 7
    70,0%
  2. Hayır

    oy sayısı 3
    30,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. sadicn1811
    Offline

    sadicn1811 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Whey protein kana çabuk karışmasıyla bilinen bir protein bunu herkez kabul ediyor peki gece yatarken kullanımı kesinlikle yararsızmıdır ? Süt ile karıştırılıp içilirse casein görevi yapar mı ? Bu konuda yardımcı olursanız sevinirim.
     
  2. hüsüman!
    Offline

    hüsüman! Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
  3. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    şimdi benım düşünceme göre hızlı sındırıldıkten sonra gene gene 8 saatlık surede vucut proteın sındırımınden yoksun kalacak ancak whey tozu yerıne caseın tozu daha ıyı ha elde o yoksa whey ı süt ile karıstırırsak bu sındırımı uzatabılırız ama buda casein toz kadar etkılı olurmu artık onu bende bılmıyorum bır uzman abımız cevaplasında bende ögreneyım :D
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Gece alacağın whey proteini yine vücuda protein alımı yapmış olacaksın. Ama casein proteinle bir tutamazsın süt ile karıştırsan bile bir casein proteini sütle içmen kadar uzun etki etmeyecektir.
     
    mehmetanil bunu beğendi.
  5. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    mesela wheyler 45 -60 dakıkada emılıyor genelde su ıle karıstırınca ama sut ıle karıstırsak whey ın sındırımı ne kadar surer tahmını sure verme gıbı bır durum varmı ?????
     
  6. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Bi genç varmış, yatmadan önce süt proteini yerine whey almış, sabaha kadar o kadar çok proteinsiz kalmış ve katabolik olmuş ki , bütün kasları erimiş.

    Tabi ki şaka yapıyorum. kesinlikle yararsız değil. Tercih ediyorsan Whey alabilirsin. iyi geceler.
     
  7. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Shane Bilsborough ve Neil Mann' in araştırmalarında Whey emilim oranında ikinci sırayı alıyor (Saatte 8-10 gr. arası) . Süt proteini saatte 3.5 gram ile gerilerde. Süt ile whey'i karıştırmak üzerine kesin zaman söylemek zor. diyelim protein alımın iki kaynaktan da yarı yarıya. Whey'den aldığın 10 gr protein yaklaşık bir saatte, sütten aldığın 10 gram yaklaşık 3 saatte emilir. Süreyi uzatmak isteyen sütten aldığı proteinin miktarını arttırır.

    http://home.exetel.com.au/surrealit...ssues of Dietary Protein Intake in Humans.pdf
     
    mehmetanil bunu beğendi.
  8. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    424
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    süreyi uzatmak isteyen zeytinyagı ilave edebilir..
     

Sayfayı Paylaş